冬天带来了很多有趣的事情:可口的热饮、闪闪发光的彩灯和舒适的毛衣。但较低的温度会对你的肤色造成损害。这是你需要知道的一切冬天的护肤品据一位皮肤科医生说。
夏日的容光焕发就像它们的到来一样毫不费力。这要归咎于阳光带来的令人愉悦的维生素，清新的海水，或者闪亮的汗水:夏天皮肤是梦幻的东西。但在寒冷的季节中，你的干燥、脱水的冬季皮肤离那种无忧无虑的光辉还有好几个月呢。随着气温下降，阳光越来越少，你可能想知道如何在冬天拥有健康和容光焕发的皮肤。这里有个好消息:使用适当的冬季护肤程序和产品是有可能的。
在这篇文章中:
为什么你需要冬季护肤
严酷的冬季天气对你的皮肤有损害。空气中水分的减少会刺激你的肤色，因为水分从我们的皮肤蒸发得更快，导致干燥、敏感和脱皮。另外，感冒气候阻止皮肤外层的血液循环，导致皮脂分泌减慢(保持皮肤健康的脂质屏障的重要组成部分)。
但这不仅仅是因为外面的低温皮肤问题．“我们的皮肤在冬季容易变得干燥，这主要是由于室内干燥的高温，”解释道洛伦弗朗哥，医学博士，FAAD，的新泽西州蒙茅斯县皮肤科专家．“干燥的皮肤缺乏水分，这就会导致皮肤轻微起皱、粗糙、脱皮或发红。”
冬天皮肤还能容光焕发吗?
不要气馁，仍然有发光的空间!即使在寒冷的冬天，瞥见阳光而且呼吸新鲜的户外空气可以帮助改善你的情绪，给你内心的光芒。与我们的信念相反。”维生素D晒太阳对皮肤的外观没有太大影响，”弗兰科博士说。“亮丽的皮肤主要来自健康的皮肤皮肤屏障再加上常规的防晒措施。”所以专注于使用补水产品，照顾你的消化通过你的饮食，保持活跃以保持血液流动。(也别忘了防晒!)在漫长的冬季，我们有足够的时间来学习这些冬季护肤技巧，所以从小事做起吧。几天之内，你暗淡、干燥、斑驳的皮肤就会褪去，展现出你梦寐以求的光彩照人的肌肤。
如何在冬天拥有健康和容光焕发的皮肤
想知道如何在冬天容光焕发?这里有10个专家建议，可以在冬天对抗皮肤瘙痒、干燥。此外，冬季护肤必需品。
1.减少多余热量
你可能很想把洗澡的温度调高，但太热会让你的肤色变干。“我告诉患者的第一件事是避免长时间、炎热、潮湿的淋浴和泡澡。淋浴时间不要超过5分钟，每天一定要只洗一次，”弗兰科医生解释道。“虽然这是对寒冷天气的暂时缓解，但热水实际上会融化皮肤上的天然油脂，破坏我们的皮肤屏障，导致皮肤干燥、无光泽。”用温水来保持皮肤健康。在家里安装加湿器，补充淋浴后流失的水分。它会恢复空气中的水分，帮助保持皮肤水分克利夫兰诊所．
2.用常规方法去角质
让皮肤水润的第一步是通过去角质去除上面的死皮。这可以让产品更有效地吸收(防止你的脱水皮肤细胞堆积，这会导致痘痘和暗沉)。购买一个面部磨砂膏或化学去角质产品(如果它也含有补水成分，有助于舒缓皮肤，那就更好了)。至于身体，干刷促进血液循环，刺激淋巴系统，促进排毒。洗澡前，用刷子向心脏方向做圆周运动。从脚踝开始向上移动。用力刷让皮肤更光滑，更有活力，因为阻塞皮肤和去充血的干燥皮肤层会脱落。忠告:不要过度去角质。这样做会破坏皮肤的屏障，导致刺激、干燥和长痘。一周一次或两次就足以让你的皮肤在整个冬天保持明亮和水润。
3.让你的皮肤完全沉浸其中
想知道在冬天如何护理干燥的皮肤吗?学习何时保湿会改变你整个冬季的护肤游戏。关键是在用毛巾擦干之前涂抹乳液或面霜。“在潮湿的皮肤上涂抹润肤霜有助于锁住洗澡时皮肤吸收的水分，”弗兰科医生分享道。沐浴后两分钟涂上一层丰富的身体霜，全身保湿，用奇异的热带矿物油舒缓口渴的皮肤。
洗脸也一样:洗完脸后，涂一层透明质精华液。”透明质酸可以容纳自身重量1000倍的水，但对干燥的皮肤没有影响，因为它只是停留在皮肤表面，”弗兰科博士分享道。这就是为什么在皮肤还有些湿润的时候涂抹精华液是如此重要。玻尿酸会把多余的水分吸进你的皮肤，使你的肤色容光焕发。一旦精华液渗透进去，在上面再涂一层保湿霜来补充水分。
4.多层隔夜补水面膜
冬天准备睡觉意味着一层一层:袜子、运动衫、运动裤、毯子。在冬季日常护肤的基础上，敷上一层夜间面膜，也能起到同样的效果。夜间面膜的设计是为了帮助成分在你睡觉时更深入地渗透，既能保护皮肤，又能让皮肤有时间自我修复。寻找富含保湿成分的夜间美容护理，比如水果衍生油和透明质酸——它们会在一夜之间恢复皮肤的自然平衡，让皮肤有营养、有活力、有光泽。
5.挥洒汗水
让我们面对现实吧:当气温下降，白天变短的时候，起床和行动起来会变得更加困难。但是冬天锻炼对你的皮肤有好处。无论你的身体是渴望有氧舞蹈课还是轻快的户外散步，试着让你的心跳加快。这会促进你的血液循环，让你的皮肤保持自然、健康的光泽。如果你真的想提高温度，试试热瑜伽或花30分钟在干燥的桑拿浴。不想通勤去健身房?用卧室里的桑拿毯来增加身体的热能和血液流动，获得锻炼式的出汗，享受愉悦的体验。
6.伪装阳光
如果你在冬天一直在室内冬眠(你不是一个人)，你可能渴望在夏天获得一点阳光。在瓶子里投资一点阳光(也就是液体古铜色化妆品)。虽然市场上有很多选择，但我们建议选择含有补水成分的产品。的D-Bronzi™抗污染阳光滴剂例如，它可以在任何需要增强效果的地方带来微妙的古铜色效果。富含欧米茄的初榨马鲁拉油、黑加仑子籽油和维生素F立即补充微妙的平衡，支持健康的皮肤屏障。
7.吃那些能让你从内在发光的食物
由内而外护理皮肤是很重要的，但在冬季你的身体渴望安慰食物的时候，坚持吃健康、新鲜的食物是很难的。“寻找含有胶原蛋白的食物，如骨汤和胶原蛋白粉，因为它们可以帮助增强我们的皮肤，保持水分和弹性，”分享道萨拉卡辛“随着年龄的增长，我们的身体产生的胶原蛋白越来越少，这可能会导致皮肤干燥和皱纹。”你也可以添加胶原蛋白补充剂(像HUM营养的胶原蛋白的爱)来改善你的皮肤外观。
如果你是素食主义者，或者只是想帮助身体自然生成胶原蛋白，选择维生素C和抗氧化剂含量高的食物。它们可以保持皮肤光泽，帮助皮肤愈合。坚持吃鲜亮的柑橘类水果、绿叶蔬菜和彩虹色的辣椒。
8.补充正确
如果有一个时间可以让你的皮肤得到额外的改善，那就是冬天。幸运的是，有几个促进皮肤光泽的维生素你可以拿。哼的甜蜜的光辉素食软糖含有透明质酸和维生素C，从内到外增加皮肤水分，促进胶原蛋白的生成。补充水合作用用HUM 's红地毯含有营养的植物性脂肪酸和维生素E。
信不信由你，消化也是容光焕发的皮肤的关键因素，因为你的肠道必须在最佳状态下运作，以便．吸收皮肤健康所需的重要营养物质，卡辛解释道。哼的直觉含有10株平衡肠道菌群。想想这些补充作为一个小发光带走。
9.涂上一层SPF
尽管天气寒冷、灰暗，但防晒霜在冬天绝对是必须的。尽管我们在寒冷的月份看到的UVB射线较少，但正是UVA射线穿透更深的皮肤并导致衰老(而且UVA射线可以穿透多云、下雪的天气)。为了保护你的皮肤，选择含有矿物质的广谱防晒霜，SPF值至少为30。Psst:在你不怎么出门的日子里涂抹防晒霜还是很重要的，因为它也可以预防HEV蓝光这是通过我们的智能手机和其他设备发出的。研究研究表明，长期暴露在蓝光下会使皮肤变暗，导致皮肤上的棕色斑点，并导致色素沉着，如黄褐斑。
10.让你的冬季护肤包罗万象
虽然关注脸部的皮肤很重要，但在冬天，其他部位也需要格外注意。例如，头发也可以用一些爱的光泽。发油可以修复你的头发，补充它的水分，同时增加它的光泽。因为手要经常清洗、再清洗和消毒，所以给它们涂一些深层保湿护手霜，形成手套一样的保护屏障(经常重复使用!)最后，别忘了你的嘴唇。涂上乳白色的润唇膏，保持嘴唇光滑柔软。如果你真的想发光，那就用带点闪光的。