为什么要闭着嘴睡觉

张着嘴睡觉对你的口腔健康没有任何好处。在这里，著名牙医详细介绍了你应该这样做的6个原因睡眠闭上你的嘴。

在一个压力不断增加的世界里，重要的是休息无论这一天会发生什么，都要尽可能地做好准备。虽然保证晚上睡个好觉是一个很好的开始，但思考一下也很重要如何你也睡觉。肯定的是,你的睡姿可能会发挥作用，但它会比这更集中。

准备好了吗?嘴巴的位置会有影响。不相信我们?继续往下读，你就会知道为什么闭上嘴巴很重要的六个原因聪明的睡眠．

为什么睡觉时闭着嘴比较好

下面，牙科专家分享了闭着嘴睡觉的六个好处。

1.它能改善口腔水合作用，防止牙齿卫生问题

你知道吗?你睡觉的时候唾液分泌会减慢。出于这个原因，纽约的牙医Jennifer Jablow, DDS她解释说，如果你张着嘴睡觉，你的嘴会变得非常干燥。

杰布罗博士说，这不仅会让人不舒服，还会导致口腔环境呈酸性。这会导致蛀牙，也会增加牙龈问题的风险。呵!

2.它有助于预防口臭

当你张着嘴睡觉时，你是在欢迎嘴呼吸进入你的日常生活。孩子们进来是有原因的陌生的东西用“嘴呼吸器”这个词来侮辱人。

据牙医和重点口腔护理联合创始人说瓦内萨·克里文医生用嘴呼吸会导致口臭。想知道吗?它会使口腔脱水，并为产生气味的细菌提供一个良好的环境。

3.它能促进儿童正确的牙齿形成

从童年到青春期，牙齿的结构是不断变化的。克里文医生说，因为张嘴会导致永久性的骨骼畸形，所以睡觉时闭上嘴尤其重要。

她解释说:“这主要与上颚和下颚的生长有关。”克里文博士继续说，当你微笑时，它可能最终会导致牙龈线更明显。

4.预防打鼾

闭着嘴睡觉可以避免大声睡觉，这虽然不是永久性的，但仍然值得注意。虽然对于独自睡觉的人来说，这似乎不是分手的原因，但杰布罗医生说，打鼾可能会成为床上伴侣痛苦的根源，并导致失眠日间疲劳还有睡眠不好导致的嗜睡。

所以，如果不是为了你自己，为了你的床伴，睡觉时闭上嘴吧。

5.它支持氧气吸收

当你用嘴呼吸时，你会吸收空气中所有微小的灰尘和碎片颗粒。然而，当你用鼻子呼吸时，纽约的牙医说Brian Kantor, DDS他说，空气经过了过滤。

他解释说:“当空气通过口腔时，你的身体吸收氧气的效率会降低，这可能导致睡眠质量差，一整天的能量水平下降。”

6.它可以帮助防止腹胀

最后，张嘴呼吸可能是导致这种症状的原因感觉臃肿．“晚上用嘴呼吸会让空气不规则地进入胃部，导致腹部不适腹胀肠道疼痛，以及过度打嗝，”坎特博士解释道。

所以，如果你的目标是感觉不那么臃肿，考虑一下你的睡眠习惯，就像你的食物和睡眠习惯一样bev的选择．