什么是漏肠?你需要知道的一切
也许你听说过。但什么是肠漏症呢?Jessica Bippen, MS, RD，剖析了这个神秘的状况，提供了肠漏的迹象和帮助最优化的建议肠道健康．
肠漏不是最吸引人的词。尽管它的描述并不吸引人，但它正在健康界获得关注。肠通透性现象可能与许多问题有关，包括皮肤问题、脑雾、偏头痛和疲劳。尽管有大量的研究，但许多西方医学专业人士并不认为肠漏是一种“真实的”疾病。
然而，它并不值得被忽视。虽然医生们并不普遍认为肠漏是一种疾病，但有无数的健康专业人士这样认为，并帮助人们治愈他们的肠道。如果你患有消化问题和持续的症状，但无法确定原因，你可能需要更深入地检查你的肠道。
在这篇文章中:
什么是漏肠?
肠漏症是定义即“肠通透性增加”。但这到底是什么意思呢?为了充分了解这种情况，让我们来仔细看看消化道。消化系统分解食物．一旦它到达肠道，你的身体就会吸收营养。消化系统也会产生一种保护性屏障来阻挡有害物质，防止它们进入血液。因此，在肠道中拥有一个正常运作的保护屏障就显得尤为重要。
肠壁上排列着称为紧密连接的小缝隙。如果工作正常，这些空间可以让水和营养物质通过。它们还能阻止有害物质进入。当这些紧密的连接变松时，就会发生肠通透性(又名肠漏)，这使得细菌、毒素和未完全消化的食物颗粒进入血液。肠漏的结果很普遍炎症在体内，免疫反应和肠道细菌的变化。这样的反应可能会引发很多医疗条件和不必要的症状．
尽管有大量关于肠道通透性的研究结果不确定．很难进行测试来确定这种现象是慢性疾病的症状还是潜在原因。由于缺乏一个绝对的答案，许多主流医生不承认肠漏是一个真正的医学诊断。但幸运的是，越来越多的综合和功能医学医生支持并专门研究肠漏症。他们帮助病人找出问题所在，帮助他们的肠道恢复正常。
肠漏症状
由于每个人都是独特的，肠漏的症状因人而异，因此诊断和研究困难。然而，有肠漏的常见症状通常是由体内炎症和免疫反应的增加引发的。肠漏症状可能包括:
许多功能医学从业者认为，如果不及时治疗，肠漏可能会导致更多严重的健康问题．
什么导致肠漏?
我们知道肠通透性存在于某些慢性疾病．话虽如此，关于肠漏是否是导致或者有肠漏症的人更有可能出现这些健康问题。一些假说认为个体可能有一种遗传素质肠漏。此外，现代生活方式因素也可能与肠道炎症有关。这包括低脂肪饮食纤维；高糖和/或饱和脂肪的饮食;过度酒精消费;非甾体抗炎药(非甾体抗炎药);维生素D缺乏， A，和锌；肠道失衡;和压力。
如何治愈你的肠道
如果你怀疑自己有肠漏症，你能做的最重要的事情就是找一个愿意倾听的医生。特别是寻求综合和功能医学医生，他们中的许多人都有能力找到你的症状的根本原因。一旦你得到了正确的诊断，最好是与专家合作，根据自己的需要制定个性化的治疗计划。
与此同时，你也可以采取一些措施来改善肠道健康。如果可能的话，确定并去除引起症状的食物。你可能需要与专门的医生或营养师合作食物敏感．如果这不行，你能做的第二件事就是肠道健康避免触发和采取行动是一种抗炎的风格的饮食。尽量避免谷蛋白，乳制品、酒精、加工食品和某些药物(当然，必须得到医生的批准)。多吃富含纤维和抗氧化剂的植物性食物。需要灵感吗?一个好的开始是地中海饮食计划．
进一步支持健康的消化系统和肠道微生物组，合并每日补充益生菌．益生菌对肠道健康至关重要，因为它们是肠道屏障的主要组成部分。它们还有助于调节消化以及肠道对营养物质的吸收。
最后，关注压力管理。试着加入冥想瑜伽或每天的感恩练习。这种生活方式的调整会对你的精神和身体健康产生巨大的影响。压力可能会改变消化，破坏肠道细菌平衡，以及虚弱的免疫系统．如果你的肠道受损，压力会让情况更糟!
底线
肠漏是一种真实存在的疾病，但仍有些神秘。有许多与肠通透性增加有关的症状和健康状况。尽管有这项研究，我们仍然没有答案是什么导致肠漏，或为什么它在特定情况下更常见。如果你怀疑自己有肠漏，最好的办法就是去看医生，但你仍然可以自己开始优化你的肠道健康。即使你没有肠漏，简单的饮食和生活方式的改变仍然可以对你的消化和整体健康产生奇迹。