凉爽的天气意味着是时候舒服地读一本好书，喝一杯热饮了健康南瓜拿铁,有人知道吗?如果你正在寻找书籍推荐，不用再找了。今天，我们为你带来了七本有趣的健康书籍，可以放在你的床头柜上。毕竟，秋天是自省、学习新知识、从不同角度反思自己健康的最佳季节。在制定你的2020年决心之前，考虑一下这段时间吧!
从自我感觉良好的自我护理回忆录到深度科学的exposés，以下是我们秋季阅读清单上的7本新的健康书籍。
24/6 Tiffany Shlain
当然，我们可能都能从中受益永久退出社交媒体永远拥抱一种成熟的模拟生活方式。然而，虽然听起来很浪漫，但我们大多数人都不会很快跑去瓦尔登湖。这本书提供了一个易于操作的替代方案。你能一周有一天24小时没有电子设备吗?作者蒂芙尼Shlain她和家人这样做了近十年。简而言之，她解释了她和她的家人实践这种“科技安息日”的许多好处，也解释了科学对它的肯定。beplay中心官网登录
大卫·辛克莱博士的《生命》
老化是可选择的吗?或者更诱人的是，我们可以反向老化?哈佛医学院科学家大卫·辛克莱博士在这本新书中正是这样建议的。（请看看詹妮弗·洛佩兹，他是正确的活生生的证据)。为了说明这一点，他分享了他实验室20年来的研究心得，关于我们如何激活身体的活力基因来逆转衰老。更好的是，他的许多解决方案都是可实现的生活方式改变，包括间歇性禁食，锻炼,少吃肉类．
威尔·科尔博士的《炎症谱》
威尔·科尔博士的第一本书，Ketotarian是一本国际畅销书。在书中，他提出了一种以植物为基础的生酮饮食，作为一种燃烧脂肪、增强能量和镇定的方式炎症．现在，他带着一本新书回来了，这本书完全致力于炎症它有很多表达方式。体重增加，疲劳，等等荷尔蒙失衡都是炎症谱的一部分，他提出。但这并不意味着我们无能为力。相反，我们吃的每顿饭都可能在这个范围内帮助或伤害我们自己。你会偏向哪一边?
消息来源是塔拉·斯瓦特博士
怀疑者们，这是写给你们的。显然，显化不仅仅是一个感觉良好的cliché。恰恰相反，神经学家和精神病学家塔拉·斯瓦特，医学博士，可视化真的做工作。证据在她的客户身上。除了作为一名研究人员，斯沃特还为顶级商业领袖提供一对一的脑力辅导。利用他们的力量，更重要的是，你的这本书揭示了显化背后的积极科学。beplay中心官网登录这本书解释了如何通过神经可塑性、磁性、情感和逻辑思维、水合作用、自我保健和放松。阅读它来平息自我限制的信念和恐惧，允许自己进入最好的自己。
莎拉·潘顿的《本质幸福》
找到植物的幸福与此自我护理阅读vitruvi联合创始人莎拉潘顿．她之前曾出现在我们的博客上为我们讲解精油基础知识．她的新书将把你对精油和自我护理仪式的知识提升到一个新的水平。里面全是混合配方，从面油到淋巴按摩以无毒清洗。通过美丽的摄影，这本实用指南巧妙地伪装成一本梦幻的咖啡桌书，方便参考，无论你的需要。
《爱与放手》瑞秋·布拉森著
畅销书作者和IG瑜伽天才Rachel Brathen(又名@yoga_girl)正在她的新回忆录中谈论爱与失去。虽然我们中的许多人是通过瑞秋的倒立照片认识她的(或者，更少的是通过她开拓性的山羊瑜伽)她的故事充满了挑战、心碎和值得学习的时刻。在爱与放手她敞开心扉谈论失去亲人的事，以及这种悲伤如何影响了她的生活。她的第一本书教我们通过不舒服的姿势呼吸和感受在我们的瑜伽垫上，这本书以更大的方式分享了她是如何践行这一哲学的。
《好习惯，坏习惯》Wendy Wood著
我们感觉这是一个真正的顿悟时刻。温迪·伍德，博士，理学硕士，揭示了养成好习惯和改掉坏习beplay中心官网登录惯背后的科学。作为一名社会心理学家，她在南加州大学(University of Southern California)的研究着眼于习惯表现的各个方面。也就是说，我们是如何形成习惯的，我们的大脑对奖励的反应方式，以及为什么坏习惯如此难以改掉。这本书借鉴了30年的研究，分享案例研究，实验，以及我们潜意识仪式背后的神经科学。beplay中心官网登录