你在隔离期间做过生动的梦吗?这是为什么

为了了解在隔离检疫中生动的梦境发生了什么，我们看了最新的研究。从那时起，两位梦境专家帮助我们理清了所有的背景。

的做梦的现象既迷人又神秘。随着2020年漫长的社交距离季节的持续，我们沉睡的大脑似乎比以往任何时候都更活跃。但事实真的是这样吗?

首先，压力是如何影响梦的?

“我们经常出现碎片化睡眠因为压力。安东尼奥Zadra博士她是Université de Montréal的心理学教授，专门研究睡眠和梦。“梦可能更强烈，因为我们经历了不同的压力源，这可能会导致我们醒来。”

虽然他说压力源可能会产生负面影响睡眠质量在美国，更频繁地醒来实际上可以让我们更好地记住我们的梦。

但是压力梦的实际内容是什么呢?

“我们很少直接将压力源合并在一起;我们更有可能梦见与压力源相关的情绪，”他继续说。从那里，我们可以根据这些感觉建立联系，这可以帮助我们为未来做准备。

隔离梦的统计数据

许多做梦专家一直在收集这个特定时代做梦的具体数据。以下是一些最值得注意的发现。

不寻常+生动的梦境内容

首先，2020年5月睡眠标准调查调查了1000名美国成年人的做梦模式变化。首先，从隔离开始:

• 超过87%的参与者提到了不寻常的梦
• 超过16%的人提到了更生动的梦

此外，最常被报道的梦境主题(按降序排列)包括:

• 职业+与工作相关的场景
• 性+浪漫
• 社交距离+隔离
• 与前任的邂逅
• 超自然现象
• 疾病

最后，超过三分之二的受访者报告了醒来时的情绪反应。与此同时，只有不到三分之一的人报告有身体上的感觉。

更强的梦境回忆

接下来,凯利。伯克利博士他是一名梦想研究者和睡眠与梦数据库该公司于2020年4月对2477名美国成年人进行了一项调查。

自隔离开始以来，29%的参与者报告大梦回忆某种程度上。然后，在18岁到34岁的做梦者中，这个数字增加到40%。

就结论而言，巴尔克利博士认为，年轻人可能对逐渐渗透到梦境中的现实生活变化更加敏感。

他解释说:“总的来说，年轻人的生活在社交、未来计划、工作/学校活动等方面受到的干扰比老年人更严重。”“因此，我认为现在年轻人比其他人做梦更多是有道理的，因为他们在前进的道路上要面对和克服最大的挑战。”

为什么我们在隔离区会做不寻常或生动的梦?

扎德拉博士把隔离梦境中更奇怪或更强烈的趋势归结为两个主要原因睡眠模式的改变:快速眼动睡眠和醒来方式的差异。

1.更快的快速眼动睡眠=更生动的梦境

首先，我们不仅在隔离期间获得了更多的睡眠，特别是快速眼动睡眠。扎德拉博士解释说，REM睡眠周期(大约每90分钟发生一次)是最生动的梦境发生的地方。

他特别强调了快速眼动睡眠的两个关键特征:

1. 我们睡得越多，睡眠时间就越多，因为我们“有一种自然倾向，在清晨和晚上早些时候有更多的快速眼动睡眠”。
2. 随着睡眠时间的推移，你的快速眼动阶段不仅变得更长，而且更激烈

简单地说，我们最近的睡眠时间更长，导致我们有更多的快速眼动睡眠，这反过来意味着我们有更多的时间做生动的梦。

2.我们的起床方式不同

接下来，我们中的许多人已经转向在家工作，从而节省了匆忙出门通勤的时间。扎德拉博士解释说，我们起床方式的简单变化也会影响对梦境的回忆。

“很多人不仅睡懒觉的时间更长，而且还在床上赖着不走更轻柔地醒来”,他开始了。因此，从你的闹钟上跳起来，赶着开始你的早晨例行公事的压力就更小了。扎德拉博士解释说，这种温和的醒来方式有助于回忆梦境。

同样，他说，如果你自己醒来，你更有可能记住梦，因为这种更自然的节奏。

特殊隔离梦是什么意思?

尽管我们很想解释特定类型的梦，扎德拉博士却不愿一概而论。简而言之，他认为梦的内容是梦者特有的，而不是梦字典或思想流派中预先确定的意义。

错误的梦想

例如，哈佛大学的一位研究梦的学者引用了许多关于错误的报告她自己的调查在检疫的梦想。然而，扎德拉博士认为，这些梦并没有自动推断出它们与疾病或“感染了一种病菌”有关，而是有无数的关联和潜在影响在起作用。

他说，当特别提到关于虫子的梦时，由于媒体对这类图像的关注，可能存在偏见。此外，在这个特殊的例子中，他引用了bug梦背后的潜在煽动者，例如:

• 看到一只蜘蛛在你的房子里
• 最近在看一部关于虫子的自然纪录片
• 把注意力集中在让你心烦的事情上

梦的意义归根结底是因人而异的

扎德拉博士在他即将出版的书中写道，当大脑做梦:探索睡眠的科学和奥秘beplay中心官网登录:“我们相信梦，就像艺术一样，可以有多重含义。没有一种正确的处理梦想的方法，正如没有一种正确的欣赏艺术的方法一样。”

他继续说:“梦通常体现了我们的关注、成见，以及我们对自己和世界的看法。”它们通常是隐喻性的，而不是现实生活中存在的。

因此，在分析隔离梦和其他更普遍的梦时，有必要将自己与自己的生活和环境联系起来。

我们记得的噩梦是不是比愉快的梦多?

虽然看起来你做的压力梦比平时多，但你记得的噩梦并不一定比愉快的梦多。

扎德拉博士解释说:“我们倾向于记住噩梦，因为它们唤醒了你。”在这些游戏中，我们“感觉被困在一个生动的、令人信服的世界中。当我们相信梦是真的时，我们就会据此做出情绪反应。”

然而，他也注意到清醒的梦——以及其他积极的、令人兴奋的梦——也常常令人难忘。“(在这样的梦中)积极的情绪也会淹没你，让你醒来，”同样也会让你更容易回忆起梦境。

扎德拉博士说，最终，我们最有可能记住和报告那些本质上很奇怪的梦，而不是那些纯粹积极或消极的梦。此外，任何带有新鲜图像和内心情感的梦都会引人注目。

“一般来说，有充分的证据表明，如果你收集足够多的梦——无论是在实验室还是在家庭环境中——在梦报告中情绪的分布大约是一半对一半，”他总结道。

最终的想法

很明显，当谈到我们不寻常而生动的隔离梦时，有很多机制在起作用。我们可以看到，这些有趣趋势背后的主要因素是:

• 压力
• 时间更长、强度更大的快速眼动睡眠
• 改变唤醒方式可以让你回忆起更多的梦境

综合考虑，有可能我们做梦更频繁，在这种情况下，我们也能更有效地记住它们。

虽然烤面包和短暂的TikTok挑战等其他检疫趋势可能有过辉煌时期，但了解你的梦想意味着什么——无论是在检疫期间还是在检疫之外——可以帮助你丰富未来几年的生活。