阴道健康TikTok上似乎到处都是黑客，但其中有真的吗?我们采访了一位妇产科医生，听听她对这些热门视频的真实看法。
由于TikTok上的“无守门”趋势，人们正在泄露他们所有保守得最好的秘密:来自他们的圣杯的基础敬他们最喜欢的默默无闻的人早午餐他们经常锻炼的地方(比如病毒式的12-3-30跑步机锻炼)．但分享这些信息也有风险——尤其是涉及到阴道健康建议的时候。
事实上，在TikTok上使用那些阴道健康技巧可能弊大于利。“在TikTok上寻找阴道保健、提示和建议时，可能会增加延迟诊断或感染的风险，”解释道莫妮卡Grover博士首席医疗官VSPOT和双证妇产科医生。我们采访了格罗弗博士，听听她对TikTok上最流行的健康技巧的看法。继续往下读，看看她是怎么做的。
TikTok上流行的阴道健康技巧
1.不吃益生菌，只吃酸奶
许多TikTok用户声称含有益生菌补充都是在浪费钱，而你只要吃酸奶就能得到同样的好处。但格罗弗博士表示，事实并非如此。”益生菌实际上是非常有益的，只要它们是正确的活性益生菌，”她说。“很多时候，酸奶添加了不必要的糖，这可能会导致频繁的酵母感染。”想为阴道健康储备补品吗?试一试HUM营养的私人派对它含有三种益生菌和蔓越莓原花青素(PACs)，有助于平衡阴道微生物群，支持健康的尿道。
2.喝蔓越莓汁可以防止细菌粘附在膀胱壁上
你知道有句谚语:如果一件事听起来好得不像是真的，那它可能就是真的。格罗弗博士说，这条建议背后的科学依据是复beplay中心官网登录杂的，也不确定的。“a型原花青素被发现可以防止大肠杆菌和其他细菌粘附在膀胱壁上，”她说。“尽管蔓越莓确实含有这种物质，但其浓度不足以持续抵御细菌。”如果你正在与细菌感染作斗争，去看妇科医生，找到根本原因，尽快清除它。
3.插入硼酸栓剂，帮助恢复其酸性pH值水平
注意:格罗弗博士说，用硼酸来保持阴道健康完全是一个神话——而且是一个有害的神话。她说:“硼酸会彻底清除任何细菌，不管是好的还是坏的，然后改变pH值，让女性未来更容易受到阴道感染。”“这是即时缓解的短期解决方案，但对慢性感染不是很实用。”
4.冲洗你的阴道彻底清洁它
也许你已经听说过灌洗并不好，但你仍在考虑是否应该试试。让格罗弗医生打消你的好奇心吧:灌洗可能适得其反，恶化阴道健康。这一过程扰乱了阴道内的天然细菌，可能导致酵母菌感染甚至细菌性阴道病(BV)。“你的阴道是自我清洁的——它不需要任何形式的清洁，”她说。“如果你想清洁你的外阴，肥皂/水或PH值平衡的洗涤是很好的。”如果你想清洁你的阴道，因为气味或刺激，咨询医生安全清除。
5.每天吃生大蒜可以清除感染，提高性欲，防止性交伤害
虽然有一些关于这个阴道健康小窍门的真相，格罗弗医生说要谨慎行事。她说:“大蒜被认为是一种益生元，因此它可以帮助达到理想的pH值，以抵御感染。”但当谈到其他的说法(提高性欲和减少性交痛苦)时，她说没有确凿的证据支持这一说法。她解释说:“如果你正在经历痛苦的性爱，这更有可能是由于阴道管中的组织变薄和胶原蛋白减少。”这就是你的医生可以帮助你的地方——他们为诸如性交疼痛等问题提供非侵入性的解决方案。
6.把大蒜插入阴道，作为天然的抗真菌药
离大蒜远点。格罗弗博士说，这种阴道健康病毒完全是一个神话。“大蒜含有大蒜素(一种抗真菌的物质)，但将一瓣大蒜插入阴道可能弊大于利，”她解释道。“丁香本身还有其他细菌和生物膜，这些细菌和生物膜现在被引入阴道管，可能导致潜在的感染，这可能非常难以治疗。”
7.把削了皮的黄瓜插入阴道清洁
事情是这样的:把任何食物插入你的阴道都不是一个好主意。事实上，把食物塞进口腔会导致更多的问题。格罗弗医生说:“用黄瓜清洁阴道可能非常有害，可能导致感染，应该避免。”“你的阴道是自洁的，一根黄瓜可能会干扰pH值平衡和有益细菌。”
8.用蒸汽清洁你的阴道
格罗弗博士指出，东西方的医学实践对此有不同的看法，但主要的结论是:你的阴道会自我清洁，所以阴道蒸不是特别有必要，但它有一些好处。“蒸蒸汽确实能打开外阴皮肤的毛孔，放松子宫肌肉，并有助于缓解经前痉挛和月经疼痛，”格罗弗博士说。“最令人担心的是温度是否过高，从而导致烧伤。”如果你想尝试阴道蒸汽，寻求专业人士的帮助，他们会确保它是安全的，并提供实际的治疗效果。
9.饮用蒲公英茶可以调节激素分泌，防止酵母菌感染，恢复阴道润滑
另一个在TikTok上流行的灵丹妙药是喝蒲公英茶来促进阴道健康。社交媒体用户称，每天喝这种茶可以帮助解决很多问题——从调节激素、防止酵母感染到改善阴道润滑。但这是真的吗?“这是基于整体和自然疗法医学，数据非常有限，”格罗弗博士说。如果你正与荷尔蒙、酵母菌感染或阴道干燥作斗争，寻求专业人士的帮助。
10.永远不要穿丁字裤
TikTok最喜欢的阴道健康技巧之一?扔掉你所有的丁字裤——永远不要再使用它们。但格罗弗医生说，如果你真的不想脱掉丁字裤，也可以不必。“穿丁字裤没什么错，”格罗弗博士说。“阴道感染和尿路感染的风险没有增加。”但是，她建议选择棉质丁字裤或有棉质衬里的丁字裤，因为它能促进透气。
11.吃“清洁阴道”的食物保持阴道新鲜
抖音称蔓越莓、柑橘类水果和绿叶蔬菜是“清洁阴道”的食物，有助于保持阴道的新鲜。这个健康小技巧部分是正确的:你的饮食可以帮助维持一个健康的阴道，但它可以自我清洁，保持新鲜。不过，如果你想多吃一些有利于阴道健康的食物，蔓越莓、柑橘类水果和绿叶蔬菜都是不错的选择。格罗弗博士说:“柑橘类水果含有维生素C，这对全面免疫感染很重要，而蔓越莓可能有助于预防尿路感染，绿叶蔬菜有助于保持健康的pH值。”
12.光滑的榆树树皮增加阴道润滑
“光滑的榆树皮被认为可以增加我们体内的粘液组织，包括阴道组织，”格罗弗博士说。“然而，这在替代医学中被称为一种补充剂，FDA没有关于这是一种治疗方法的可靠数据，也没有发现这是一种有益的补充剂。”如果你有兴趣尝试这种健康方法，请在服用补充剂之前咨询你的医生，确保你的补充剂来源良好。
13.每天至少喝6杯水来增加阴道润滑
一个真正能改善阴道健康的方法?喝足够的水。格罗弗博士说:“你体内的水分来自于你血液中所含的水分以及在全身循环的水分。”“保持充足的水分可以帮助确保你身体的所有区域，包括你的阴道，都能提取所有所需的液体来保持所有部位的水分。”如果你有脱水的迹象(想想:你脸上的皮肤干燥)，你可能没有喝足够的水来帮助保持阴道的水分水平。