5步骤来摆脱干燥,片状皮肤和揭示一个容光焕发的肤色

通过麦迪西姆斯·2022年3月28日更新

干燥,片状皮肤可以疼痛(更不用说实际上痛苦!)。但是有办法修复它在乳液涂自己外。专家分解常见的原因干燥的皮肤和准确解释如何摆脱皮肤干燥吗。

皮肤干燥的原因之一最常见的皮肤问题。皮肤是身体最大的器官,因为它是不断变化和再生,它是容易脱水。再说,它是身体的第一道防线时保护你的元素。如果你在干,皮肤瘙痒,有一些潜在的原因。好消息吗?有办法修复它一旦你确定原因。从那里,您可以准确地找出如何摆脱干燥的皮肤。

下面,专家们打破所有的原因,你的皮肤可能会比平常更多的脱水。另外,他们提供一些具体的方法将你的沉闷,破裂的皮肤健康,容光焕发的肤色。

在这篇文章:

皮肤是如何工作的

你的皮肤是由两层组成:外表皮和真皮内。你的表皮主要是负责健康和皮肤的外观。最外层表皮的角质层,它维护和维持健康,水化皮肤。

这皮肤表面的死皮细胞和油、粘合在一起形成一个保护层。他们覆盖住皮肤细胞在保护他们免受感染、脱水、化学物质和其他危害。这些死皮细胞还保留水保持皮肤健康和充足的水分,有助于防止皮肤干燥。

最深的表皮层的细胞不断分裂,使新的。这些新细胞的皮肤表面,在那里摩擦和取代表面脱落的细胞。这个过程是恒定的和持续的。

这复兴过程揭示了为什么需要时间从当你第一次开始实现一个护肤方案当你开始看到结果。干性皮肤通常可以提高四个星期后,当你将有一个完全新生表皮。

导致皮肤干燥的原因是什么?

可曾听到自己在想,“为什么我的皮肤那么干?下面的“专家解释可能的原因。

年龄

到60岁,几乎每个人都将有发达的干性皮肤,根据美国皮肤病学会(AAD)。随着我们年龄的增长,我们变得更容易皮肤干燥,迟钝,坚定的丧失。随着年龄的增长,表皮变薄导致减少水retention-ultimately离开皮肤更容易脱水。此外,皮肤再生能力的脂质组成的角质层随着年龄下降。这意味着必需脂肪酸是更重要的是支持软皮。

气候

你有没有注意到,你的皮肤感觉干燥机在冬季吗?你不是一个人。寒冷的天气接触皮肤干燥,最常见的原因之一马里兰州Shilpi阿加瓦尔、家庭医学和综合和整体医学医生。“在秋季和冬季,身体突然暴露在冷空气,往往缺乏湿度和可以创建干燥、刺激皮肤。”

此外,日晒干燥,干燥的气候会损害细胞和皮肤保持水分的能力或限制修复本身。“你的身体通过器官皮肤会尽量保持本身的水分吸收水从它的外部环境,”解释道米娅美女辅助医务的美学家和首席执行官米娅美女皮肤。如果你住在一个干燥的环境,就必须抓住更多的水在内部保持水分,最终创建表皮水损失。”

营养

饮食也可以脱水和干燥皮肤。无脂饮食,例如,可以使皮肤的必需脂肪酸。“皮肤屏障是由许多类型的脂质,包括磷脂、胆固醇和游离脂肪酸,”解释哼营养呢亚历克斯Caspero,妈,RD。“当皮肤没有足够的脂肪,水很容易逃脱穿过屏障,导致缺水性皮肤。”

此外,酒精和咖啡因是皮肤脱水利尿剂。(箴提示:如果你想减少你的饮酒,试一试注意喝)。如果你专注于改善干性皮肤营养,减少超甜的食物。甜食也分解胶原蛋白和弹性蛋白,从而使晦暗皮肤。美女也强调了营养作用,胶原蛋白在皮肤干燥。“随着年龄的增长,更多胶原蛋白的支持我们需要给我们的系统。”

维生素和营养不良

即使你避免含糖食物,限制饮酒,重要的是要确保你吃一个均衡的饮食。皮肤需要营养来保持健康,如果你没有得到足够的维生素D、维生素A、烟酸、锌或铁,你可以开发皮肤干燥,根据油气地质。你也可以猜测出你的饮食中加入补充对干燥的皮肤。

吸烟

你知道吸烟会让你的皮肤干燥吗?如果你注意到干燥,片状皮肤在你的脸上,你的吸烟习惯可能是罪魁祸首。香烟含有有害化学物质分解胶原蛋白,加速皮肤的老化过程。因此,你的皮肤变得干燥,根据油气地质。

如何摆脱皮肤干燥吗

1。调整你的淋浴常规

治疗和预防皮肤干燥和你的洗澡习惯开始。避免长时间,热水淋浴,带皮肤的天然油脂。短,温水淋浴而不是帮助皮肤保持水分。此外,使用以来无香味的肥皂香气四溢的肥皂和化学物质会刺激和皮肤干燥。

阿加瓦尔博士建议应用天然油椰子或杏仁后立即洗澡。不过,您可以使用任何一种身体霜锁住水分从你的淋浴。然后,迅速用清水冲洗干净,拍干。这个时间会帮助你的皮肤保持滋润一整天(或晚上)。

想干性皮肤是最好的保湿剂是什么?寻找任何无味、不致粉刺的(这意味着它不会堵塞毛孔)。您可以使用乳液或cream-whatever厚度适合你的皮肤。

2。避免Over-Exfoliation

它可能容易擦洗掉所有这些皮肤上的雪花,但是这可能弊大于利。是否你有你脸上皮肤干燥或你的身体,重要的是不要over-exfoliate因为它是容易受到刺激。过分剥落可能损害你的皮肤的屏障(最外层的皮肤),这可能导致更多的水分损失,甚至干燥的皮肤。

然而,这并不意味着完全放弃去死皮。20你后,你的皮肤细胞营业额放缓和死皮细胞堆积,漫射光,让皮肤看起来沉闷。目的为一周一次,确保跟进剥落的保湿霜。

3所示。关注你的饮食

想知道如何治疗干性皮肤内部?您可以使用营养皮肤干燥作为一个起点。试着将富含透明质酸的食物(糖身体自然产生,有助于吸引和留住水分),如骨头汤,器官肉类,葡萄柚,浆果和红薯。

另外,你可以帮助你的皮肤的水合作用水平吃的食物像鳄梨(包含脂肪酸和维生素A)和西兰花(包含skin-lovingω- 3脂肪酸)。

根据美女,干性皮肤营养还包括平衡你的血糖水平。“高血糖导致渗透性利尿,糖出口通过肾脏和携带水,创造脱水。”

当然,喝足够的如果在气候,皮肤容易脱水可能不能强调不够。本文从“天气变冷,用柠檬或温水脱咖啡因的花草茶,”阿加沃博士说。

美女更有效地补充道,身体甚至可以水合物当我们吃的水。“西瓜,黄瓜,苹果,和芹菜慢慢水合物作为他们通过我们的消化系统,”她说。因此,这些食物是惊人的选择振兴迟钝,皮肤干燥。

4所示。通过维生素摄取更多的健康脂肪

”健康的脂肪提供必要的框架对潮湿的皮肤,”阿加沃博士指出。必需脂肪酸(EFAs)是多不饱和脂肪,帮助产生皮肤的天然油屏障,保持皮肤水分和活力至关重要。

阿加瓦尔博士说,如果你不能得到你的日常饮食中ω- 3脂肪酸,补充也是一个很好的选择。高质量的鱼肝油补品富含ω- 3脂肪酸,可以滋润你的皮肤。当你选择鱼油,确保你关注毫克EPA和DHA,实际的omega - 3的内容补充干燥的皮肤。植物的选择,列出了欧米茄阿拉巴马州,等油可以找到黑醋栗种子或葵花籽。

哼营养的OMG !ω的伟大

“如果你有一个很难吃足够的ω- 3脂肪酸,可以考虑添加的嗡嗡声OMG !ω的伟大常规的健康,皮肤水分,”Caspero说。哼的OMG !ω的鱼油补充剂含有800毫克400毫克EPA和DHA,理想的临床研究2:1的比例。

哼营养的北极修复

对于干性皮肤四十岁以上的,美女推荐哼的北极修复干性皮肤维生素,有助于提高和加强皮肤屏障。它会锁住水分的光滑,容光焕发的肤色。北极修复了657毫克ω- 3阿拉巴马州,以及500毫克的ω- 6和207毫克欧米茄9振兴越橘的种子。其独特的平衡的欧米伽和维生素促进皮肤水合作用和弹性达到光彩+平滑,坚实的皮肤。