这个情人节没有恋人?和你身边的男朋友(Netflix)一起度过周末，避开社交媒体(尤其是这对耗尽了iphone领域所有心形表情符号的情侣)听起来可能很有吸引力。另一方面，你也可以庆祝所有的快乐和健康带来的好处，因为这只归功于最聪明、最美丽、最性感的人:你自己!
单身对健康的5大好处
随着情人节的临近，似乎整个宇宙都在拼命让你认为每个人都沉浸在一场盛大的浪漫中。然而，这里有5个有科学依据的理由，为什么单身意beplay中心官网登录味着健康的好生活。
1.更好的睡眠习惯
当你睡眠独自工作时，你会遇到更少的干扰。有睡眠障碍的伴侣，不同的就寝时间，或者只是大声打鼾，都证明了单独睡觉对健康有好处。更好的睡眠委员会发布了一份调查10个人中有6个人比做爱更渴望睡眠。这种渴望是有道理的:睡眠不足会导致抑郁、皮肤干燥和老化、体重增加、压力，甚至孤独．事实上，26%的受访者表示，他们一个人睡得比有伴侣睡得更好!
2.更有可能定期锻炼
一个英国民意调查据此推断，在没有达到每周150分钟体育锻炼建议的高数量人群中，76%的男性和63%的女性已经结婚。相比之下，缺乏锻炼的男性和女性中只有24%和33%是单身或离异。当你谈恋爱的时候，健身和健康似乎不是那么重要了。这一扣除转化为以下单身人士的健康福利…
3.不容易发胖
一个对英国参与者的调查研究了夫妻的体重习惯。研究发现，单身人士不太可能增加体重。在对已婚夫妇的调查中，62%的人称他们在进入恋爱关系后平均增重了14磅。其次，72%的人报告称，他们也注意到了伴侣的体重增加。该调查进一步解释了这一趋势:30%的夫妇在一起的大部分时间都呆在家里看电视，而20%的夫妇在餐厅共渡美好时光。
很明显，单身人士比有伴侣的人更愿意花时间自我提升。例如,一个今日心理学文章发现单身人士平均每天花56分钟在教育活动上。其中包括为了学分或个人兴趣而参加课程，以及做研究或做家庭作业。这个数字远远超过了已婚人士每天花在这些活动上的5分钟。
4.处理较少的(财务)压力
金钱问题是主要原因之一导致压力的原因整个董事会。然而，当这些担忧被带入一段关系时，似乎会有额外的负担。例如,一项研究发现三分之一的人曾在钱的问题上对伴侣撒过谎。一个单独的长期研究发现婚姻压力使人们难以享受积极的经历，这可能是抑郁的信号。没有了满足伴侣需求的压力，你就有更多的自由来掌控自己的幸福而且你的财务状况!
5.更大的社会幸福
一个发表在《婚姻与家庭杂志》上的一项研究对2700名美国成年人为期6年的调查发现，与单身人士相比，已婚人士与父母的联系更少，与朋友相处的时间也更少。反过来，社会满意度对健康起着巨大的作用。一项研究研究发现，健康的社交生活可能和不吸烟一样对你的长期健康有益。这些研究人员分析了148项研究的数据，得出的结论是，在后续研究中，社交关系差的人的死亡几率平均高出50%期七年半。
所以，在这个情人节，庆祝一下你作为单身人士所拥有的所有健康益处吧。与你的朋友和家人联系，打个午觉(不受打扰)，或者享受一些你最喜欢的事情。