应对季节性过敏的8个小技巧真的有效

喜欢季节的变化，但讨厌打喷嚏的副作用?你并不孤单。据估计，10% -30%的全球人口患有季节性过敏．

以下是你需要知道的关于它们发生的原因。此外，你可以采取措施支持你的身体对抗它们。

为什么会发生季节性过敏

当你的身体接触到季节性花粉时，它会把外来刺激误认为是潜在的危险细菌。你的身体释放炎症化学物质刺激粘膜中的血细胞膨胀并渗漏液体以保护自己。进入，充血和刺激。

季节性过敏的症状可能包括:

当然，服用非处方抗组胺药是一种受欢迎的选择。但是，这也会引起它自身的副作用，比如疲劳。所以，我们研究了一些流行的建议和技巧，你可以尝试自然地减少季节性过敏症状。

这里有一些家庭疗法，试图自然地减少过敏症状。

你可能听说过，吃当地产的蜂蜜可以帮助你的身体对空气中的花粉产生免疫力。可悲的是，判决结果还在调查这件事吗．医生解释说，并不能保证你产生不良反应的特定花粉与蜂蜜中发现的花粉相同——即使它是本地的。

尽管如此，蜂蜜是天然抗菌的，在过敏季节吃一汤匙蜂蜜可以缓解和保护喉咙发炎和沙哑。试试麦卢卡蜂蜜，产自新西兰含有较高的浓度比其他种类的蜂蜜含有更多的抗菌化合物。

鼻冲洗的兴起是有原因的。在一项研究中，患有慢性鼻窦疾病的人症状改善了64%对那些患有季节性过敏的人也有积极的影响，没有不良的副作用。

简单的家庭清洁不仅有助于缓解季节性过敏，而且让你安心．虽然它们不是季节性的，但灰尘和宠物皮屑(如果你有一只狗或猫)会进一步加剧你的季节性症状。

如果你发现灰尘和皮屑在家里堆积得很快，考虑投资一个高效微粒空气过滤器用你的吸尘器获得最大的效果，或投资一个高效空气过滤器空气净化器。

同样，别忘了清洁你的化妆刷!这些也会积聚灰尘和不必要的刺激物，并与我们的鼻窦密切接触。

到现在为止，你可能已经听腻了这个说法，但让我们面对这个事实:水总是最佳健康的因素。对于季节性过敏也是如此。研究表明脱水增加炎症反应从我们的免疫系统．话虽如此，一定要补充足够的水分，防止症状恶化。

在中世纪的欧洲，荨麻被用来治疗关节疼痛。从那以后，研究揭示了更多关于它的抗炎的好处．事实上，一些临床研究表明它可能是相等的更有效的比非处方的过敏药物更有效。你可以尝试用新鲜或干燥的荨麻泡茶，看看它是否能缓解你的季节性过敏。

研究表明，这种冷却精油有抗菌素的好处．它也常用于打开肺部和鼻窦。将其加入一碗热水中，用毛巾盖住头部，这是一个两合一的面部和呼吸清洁。你也可以通过在衣服上加入几滴来防止尘螨。

回顾23个不同的试验超过1900名参与者发现，季节性过敏的人服用益生菌症状有所改善一定要选择优质的益生菌有几个因素可以有助于这一策略的效果，包括混合细菌的种类和质量。我们偏爱直觉，每一剂可提供250亿个生物体，以维持健康消化和免疫力。

扎在脸上的针听起来可能是你缓解鼻窦堵塞最不想做的事情。然而,研究人员季节性过敏症状明显改善与那些不接受任何针灸治疗的患者进行对比。其他科学评论也是如此支持针灸治疗季节性和常年性过敏的疗效．