这些故事都是真的:产后脱发是一件事。但在你惊慌之前，要知道有治疗方法。专家分析了你需要知道的关于怀孕后脱发的一切，以及如何阻止它。
虽然怀孕的消息无疑是快乐和兴奋的，但伴随怀孕一揽子计划而来的一系列症状却绝非如此——我们谈论的是乳房压痛、晨吐(在某些情况下是一整天)和极度疲劳。不幸的是，当你的孩子来到这个世界上的那一刻，这些烦人的症状并没有停止。事实上，一系列新的，但同样不吸引人的症状起了作用，包括产后脱发。
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什么是产后脱发?
首先:产后脱发是40%到50%的女性在产后3到4个月后会发生的真实情况。从医学上讲，产后脱发也被称为静止期脱发，是产后荷尔蒙变化的结果，即雌激素水平的降低和雌激素水平的增加皮质醇(压力)的水平。“这促使更多的毛囊进入头发的休止期头发的生长周期这意味着更多的头发同时脱落，”解释道Dendy恩格尔曼医学博士，美容皮肤科医生和莫氏外科医生沙佛诊所在纽约。
产后脱发的原因是什么?
你可以感谢那些讨厌的怀孕激素(雌激素和皮质醇)，因为你将经历产后脱发的大部分。这些激素变化会导致头发脱落和脱落，这是分娩后雌激素水平下降的结果，解释道玛丽莎Garshick她是纽约医学皮肤病学和美容外科(MDCS)的一名经委员会认证的皮肤科医生。(怀孕期间雌激素的增加也是许多女性在整个怀孕期间头发更浓密、更浓密的原因——雌激素能使头发在生长阶段保持更长时间。)
另一个起作用的因素是在分娩过程中和分娩后(无论是顺产还是剖腹产)身体上和情感上的冲击。恩格尔曼博士说:“这种电击会触发大量毛囊进入头发周期的静止期(静止期排出)，从而导致脱发。”“然后头发大量脱落，会导致发际线整体消瘦和虚弱。”
不幸的是，产后生活的现实缺乏睡眠营养不良和压力都对产后脱发没有帮助。事实上，压力会影响荷尔蒙水平，进而阻碍头发生长。“不带适当的维生素在怀孕期间或怀孕后也可能会导致头发生长放缓甚至倒退，”恩格尔曼博士警告说。
产后脱发持续多久?
产后脱发通常在产后三个月左右达到顶峰美国皮肤病学会协会．但恩格尔曼博士指出，有些人在分娩后几周内就能察觉到。她说:“虽然有些人可能会在产后三到四个月左右注意到脱发和脱落减缓，但头发恢复正常需要一段时间，因为头发需要时间生长。”“因此，有些人可能要到产后6到12个月才会觉得头发恢复正常。”
在再生阶段，你可能会经历的一个不愉快的症状是被称为“婴儿毛发”的东西，或头发在发际线周围重新生长。虽然这听起来无伤大雅，但对于新妈妈来说，这可能非常不方便，甚至是尴尬的，因为短发会从发际线上翘起来，让造型变得困难。但请记住:这是暂时的，你的头发迟早会长回正常长度。
产后脱发治疗选择
请放心，即使你正在处理烦人的产后脱发，也有很多解决方案可以应对，甚至在舒适的家里就可以补救它。在这里，专家们分享了如何处理产后脱发的最佳建议。
尽可能优先照顾自己
这是你在产后能为自己和宝宝做的最好的事情之一期就是专注于照顾自己。你的恢复时间可能比你预期的要长——精神上、身体上和情感上——这没关系。但是要记住产后自我保健是关键。重要的是，你要把健康放在首位，尽可能多睡觉，多吃饭营养丰富的食物喜欢水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，并将你的压力水平保持在最低水平(如果你能在宝宝午睡的时候挤出时间，可以尝试产后瑜伽)。
考虑在日常生活中添加一些补品
除了在产前服用多种维生素，包括孕妇和新妈妈在这段时间内身体所需的所有营养外，服用有助于头发生长的配方补充剂也是个好主意。“在保持肤色的同时刺激生长，Hum营养的头发甜头发补充这对你每天补充维生素很有帮助，”恩格曼博士说。“这种软糖含有非转基因配方，包括锌、生物素和叶酸，可以增强头发的韧性，对于那些需要素食主义者的人来说也是一个很好的选择谷蛋白无选择。”
重要的是要注意，你只想开始采取头发甜头发一旦你完成母乳喂养或泵。与此同时，你仍然可以通过服用HUM营养公司的红地毯补充剂来让你的头发变得更好，这是由黑醋栗籽油和维生素E组成的配方，可以从内到外滋养毛囊。母乳喂养的母亲通常能很好地耐受这些成分。
使用丰盈洗发水或护发素
安格尔曼博士说，添加丰盈洗发水和护发素是一种极好的方法，可以帮助遮盖脱发，直到头发重新长出来，同时加强头发，使头发整体更健康。她建议NatureLab东京批量洗发水和护发素组合，哪一种是含有大米等成分的强化头发的配方蛋白质和大豆蛋白。她补充说:“这些蛋白质减少了头发的断裂，使头发恢复到自然的厚度。”
避免过度的头发护理
现在不是尝试新上市的角蛋白治疗方法的时候;相反，是时候温柔地打理你的头发了。加尔希克医生建议使用专门为细毛设计的护发素，比如Briogeo开花丰盈护发素，并避免这种密集的调理治疗。她说:“虽然这些护发素看起来可以让头发看起来更柔软、更顺滑，但重要的是要避免使用太重的护发素产品，否则会使头发下垂。”
换一个新的发型
虽然这并不一定会让头发长得更快，但让发型师为你创造一个适应脱发和头发再生的新造型可能是你最感兴趣的。“如果前面的发际线越来越短，建议可以加上刘海、窗帘刘海或尝试短的精灵短发彭妮詹姆斯他是美国国际鸟类学会认证的毛发学家，也是纽约市佩妮·詹姆斯沙龙的老板。
加尔希克博士还指出，某些发型实际上会让头发看起来更浓密，尤其是在头发分层的情况下，所以你可以在约见发型师时提出这个问题。
与你的专业皮肤科医生预约
据估计，大约3500万男性和2100万女性一生中都会受到脱发的影响头发的社会．更重要的是:美国皮肤病学会协会在新冠肺炎大流行期间，脱发病例显著增加，所以这当然是一个不应该被忽视的问题。
如果你正在处理产后脱发，但还没有找到有效的治疗方法，考虑与你的委员会认证的皮肤科医生预约。你可以选择一些治疗方案，比如富含血小板的血浆治疗，这有助于缓解脱发。“在办公室环境中进行的富含血小板的血浆注射已经被用于帮助不同类型的脱发，”Garshick医生说。“虽然结果可能有所不同，但这种疗法有可能有助于促进头发生长，增加头发密度。”