短跑运动员艾莉森·菲利克斯(Allyson Felix)有一个严格控制的营养计划，这并不奇怪。毕竟，她是美国历史上获奖最多的女子短跑运动员。但直到两年前，她才真正开始关注自己的饮食。那么，如果她已经获得了四枚奥运会金牌和两枚银牌，为什么要做出这样的改变呢?奥运选手的饮食如何适用于我们这些非运动员呢?我们坐下来和她聊了聊营养和竞争，这是她的赞助商Bounty公司提供的。
采访奥运选手艾莉森·菲利克斯
她是如何改变对营养学的看法的
“大约两年前，我才开始认真对待营养问题，”菲利克斯说。她以前的饮食并不可怕，但却毫无规律可言。“很多运动员都有类似的经历。你如此努力地工作，有时你可以逃避任何事情，但直到你改变了饮食，你才意识到你感觉好多了，你的恢复更好了，你受伤的次数更少了。你错过了这些好处。”
在朋友的建议下，她决定把自己的营养水平提高到一个新的水平。关键是平衡。虽然她的饮食很严格，但也含有平衡的蛋白质蔬菜、水果和碳水化合物。“每次训练结束后，我都会确保自己获得足够的能量来补充能量。”
她的建议是:“有时你甚至不知道自己的感觉没有达到应有的好。我认为这是全面的，不仅仅是运动员。你想要感觉最好，想要精力充沛地度过这一天。每个人都很忙。如果你能感觉好点，为什么不呢?”
她最喜欢的健康食物
对她来说，一顿典型的大餐就是一块大马哈鱼西兰花和糙米。“鲑鱼是我最喜欢的食物之一，”她说。她还喜欢大比目鱼和其他鱼。
然而，在她跑完一场比赛后，她喜欢用一块美味的牛排来庆祝。
她的奥运前训练计划
菲利克斯每天花大约5个小时训练:通常是在跑道上3个小时，在健身房2个小时。她强调恢复的重要性，并指出其中一些时间被分配给按摩工作，看脊椎按摩师。
她如何控制自己的紧张
“对我来说，什么种族并不重要。我感到紧张。这都是竞争的一部分，管理好它可能会带来不同。”
我们都会紧张。我们可能不会像菲利克斯那样在全世界面前竞争，但她关于管理紧张情绪的建议引起了共鸣:不要让这个时刻变得过于重要。专注于手头的任务。“你会忘记身边发生的事情。”
第四次参加奥运会
“参加过三届奥运会的好处是:你终于可以利用这些经验了。从竞争到管理神经，处理期望和压力。”
2016年奥运会将于8月5日开幕，你会收看吗?我们一定会的!