自我保健和健身和健康教练梅丽莎木头

满足梅丽莎·伍德。后与焦虑和挣扎囊性痤疮多年来,她把她的健康均衡的饮食和健身计划。现在,她的帮助他人做同样的健康教练,瑜伽和普拉提教练认证。我们赶上了梅丽莎听到她的健康建议作为一个健身专家,企业家,和爱妈妈。

你每天早上是什么样子?

本杰明通常是我的闹钟,特别是现在我怀孕了。我通常每晚睡10 +个小时!我们在一起,有我们的起床早餐。我们都开始水果然后鳄梨面包。早上他和我独自一人,直到我把它送到学校,或在不用上课的日子里当他的保姆是九点。当她到达时,我第一件事就是冥想20分钟。然后我读了我一天的课在奇迹。之后,我会做20到30分钟的锻炼(每周至少每周3或4天)。然后我洗澡,我的助理过来,迪伦和我们进办公室。

名字三项你储存在冰箱里。

1. 泡菜:我现在沉迷于任何发酵而我怀孕了,因为它的伟大消化。
2. 在冰沙婴儿菠菜:这是我的首选。
3. 覆盆子:我每天吃抗氧化剂,皮肤的好处,好肠道健康。

你最喜欢的自我保健是什么仪式?

我的淋巴排毒按摩一周一次。

一个忠告,如果你给你的客户?

我有他们与我分享他们的生活从醒来到第二个他们上床睡觉,这样他们就可以听到和理解他们花时间做什么。然后我去帮助他们做出更健康的生活方式的转变来指导他们去他们想去的地方。

对健康最大的误解是什么?

哦哇。我在哪里开始? !首先,高强度训练,有氧运动,沉重的举重是必须得到你渴望的身体。也需要滴汗水得到很好的锻炼。整个“没有痛苦,没有收获”的心态,你必须杀死自己在健身房的身体你的梦想是我所相信的完全相反。我的健身方法,方法是当你对你的身体,用缓慢控制动作瑜伽和Pilates-style序列的话,你会实现长,精益线贯穿你的整个身体。

最后,美从内部对你意味着什么?

被自信你是谁和善待你遇到的每个人(甚至那些讨厌我的人),因为没有什么比善更美丽。