什么是闪电裆?奇怪的怀孕症状，解释

如果你在怀孕期间骨盆区域有零星的、剧烈的疼痛，你可能经历了闪电裆部疼痛。这是一种常见但不舒服的情况。专家们分析了怀孕期间引发闪电裆部的原因以及如何治疗。

在怀孕后期，你可能会因为不断增大的肚子而感到各种各样的疼痛。但你的阴道和盆腔会突然感到剧烈的刺痛感吗?这就是所谓的闪电裆。

虽然这听起来“超级”有趣，休息确信不是所有的女性在怀孕时都经历过闪电般的胯部。如果你有这种感觉，那就算不讨厌，也很正常。以下是你需要知道的关于怀孕期间闪电裆部的一切，根据一位妇产科医生。

什么是闪电裆?

闪电裆部疼痛是怀孕期间发生在骨盆区域的疼痛。它发生在婴儿成长的过程中，会引起剧烈的疼痛。请放心:它非常简短(因此有了“闪电”这个词)，而且非常正常。

闪电裆部的原因是什么?

“闪电裆部出现在婴儿在怀孕期间逐渐成熟，体型逐渐变大的时候，因此，在准备分娩的时候，裆部会下降到骨盆里，”DO的莫妮卡·格罗弗解释道，她是一名双证妇科医生，也是美国妇产科医院的首席医疗官VSPOT．

格罗弗解释说:“在这段时间里，宫颈和子宫可能会受到压力，因为那里有很多神经末梢。”“其结果是，婴儿对神经末梢位置的不断变化会增加敏感度，有时会产生快速、尖锐的感觉。”

这种疼痛通常始于圆韧带格罗弗说，后者是支撑子宫的结缔组织带，延伸到阴唇(外阴的内外唇)。

另一个你可能经历闪电裆部的原因是婴儿的动作。格罗弗说，当你的宝宝又踢又翻时，会给你的神经带来压力。

由于圆形韧带疼痛，也可能出现闪电裆。“不断增长的腹部会给支撑子宫的韧带带来额外压力，导致它们拉伸变薄。如果韧带拉伸得太远或太快，你就会突然感到剧痛，”她说。

请放心，闪电裆不是早产的征兆，也不是你应该太担心的征兆，除非疼痛没有消退，并伴有其他症状。

产程收缩和闪电胯有什么区别?

格罗弗博士说，是的，被闪电击中裆部会痛，但这种痛应该只持续几秒钟——就像闪电一样短暂——而且不应该是重复的。

另一方面，“宫缩的感觉就像一个波(开始时很低，达到顶峰时上升，然后消退)，最终变得间隔均匀，有规律，”格罗弗博士说。

那布拉克斯顿-希克斯宫缩呢?它们可能看起来像闪电裆，但有几个关键的区别。布拉克斯顿-希克斯宫缩被称为"练习宫缩"在这种情况下你会感到腹部紧绷梅奥诊所．布拉克斯顿-希克斯宫缩有一个不规则的模式，所以它们不会变得越来越痛，也不会像主动阵痛那样紧密相连。据《美国医学杂志》报道，阵痛通常每隔2到5分钟，持续60到90秒梅奥诊所．然而，它们是重复的——而闪电般的胯部疼痛不是。此外，它有波浪一样的涨落，而不是单一的尖锐、刺痛。

格罗弗医生说，闪电般的胯部疼痛也可能伴随着腿部的剧痛。但如果你有其他相关的疼痛和症状，如腹部痉挛、子宫收缩、腿部肿胀、阴道出血、渗水、呕吐和恶心、腹泻、视力模糊和头痛，请立即咨询医生。

其他类型的妊娠骨盆疼痛

怀孕期间疼痛的另一个常见来源是耻骨联合功能障碍(也被称为骨盆带痛)，这是耻骨联合关节(位于你的左右骨盆骨之间)的疼痛，说Melanie Llanes, PT, DPT盆腔健康理疗师和老板最佳自我健康有限责任公司．

Llanes说:“这种疼痛在耻骨处，也就是骨盆中心髋骨之间的位置。”“当双腿分开时，比如走路、爬楼梯或做开合跳动作时，你往往会感到这种疼痛。”

因为你的荷尔蒙使你的韧带在怀孕期间更松弛，你的关节更灵活，它允许比你的骨盆习惯更多的运动克利夫兰诊所．

有些女性在怀孕很久之后也会经历这种疼痛。根据2016年的一项研究肌肉骨骼疾病在美国，十分之一的妊娠期骨盆带疼痛的女性在分娩后的11年仍会感到疼痛。事实上，大约38%的女性持续经历骨盆束带疼痛超过三个月产后，根据来自普利茅斯大学．

如果你怀疑你有耻骨联合功能障碍，请与你的医生或盆腔健康理疗师进行适当的诊断和治疗。这种情况是完全可以治疗的，甚至可能有助于更容易地生产，莱恩斯说。

她说:“如果一个妈妈在分娩后得到它，立即去看物理治疗师将有助于减少疼痛，让她感觉再次正常。”

除了佩戴支架，治疗方法还包括加强核心肌群和内收肌群(大腿内侧肌肉)的锻炼，以帮助保持稳定。莱恩斯说，她也喜欢评估这种情况是否是由于盆底紧绷造成的，盆底紧绷会导致疼痛，并提供治疗方案。

如果你没有怀孕，你能体验闪电裆部吗?

任何人都可能经历剧烈的骨盆疼痛，无论你是否怀孕，亚历克西斯·梅·Tran·金布尔说金布尔中心．

“导致骨盆疼痛的潜在原因有很多，而且通常是多因素的，”金布尔医生说。“盆底功能障碍，比如盆底痉挛或提肛肌高张力(当你的盆底肌肉太紧而不能放松时)，肯定是主要原因之一，可能会导致不可预知的、自发的剧烈疼痛。”

任何对骨盆神经的压迫或刺激都可能导致迅速的疼痛，莱恩斯说。如果你正在经历闪电裆，但你没有怀孕，你应该去看专家，以确定确切的原因。

金布尔医生说，按摩疗法，包括肌筋膜释放疗法，可以帮助缓解剧烈的骨盆疼痛，但在严重的情况下，医生可能会建议触发点注射和阴道肉毒杆菌，帮助你忍受手工技术。

如何阻止闪电裆部

为了帮助缓解这些闪电般的胯部疼痛，格罗弗医生建议改变姿势，鼓励宝宝动起来，不要紧张。她还建议使用腹部支撑带来缓解压力，减轻骨盆的负荷。

在伸展和锻炼方面，Llanes建议孕期关注臀部、背部和骨盆的活动。莱恩斯说:“妈妈们可以从一些有益的拉伸开始，重点是帮助伸展腹部和盆底。”

横膈膜呼吸——它帮助你加强和放松盆底——也有助于伸展你的背部和腹部。莱恩斯说:“如果你在吸气时把手放在肋骨下部，你应该会感到肋骨扩张，腹部也会扩张。”“当你呼气时，肋骨和腹部应该向后收缩。”

莱恩斯推荐的其他缓解闪电式胯部疼痛的运动是猫/牛式和反向凯格尔，这是与传统凯格尔相反的，传统凯格尔是收缩盆底肌肉。

“不要收紧，比如停止尿流，你应该在向下推盆底的同时轻轻吸气，以拉长神经周围的肌肉，”莱恩斯说。

如果你因为怀孕的疼痛而感到限制，请去看产前或者盆腔健康专家来获得定制方案。