杰西卡·莫纳如何治疗她的子宫内膜异位症

通过泽娜·沃兹尼亚克，北卡罗来纳州，RYT·2021年9月27日更新

当然是植物。

来认识一下杰西卡·默纳:既是作家，又是播客，既是吃货，又是牛逼。多年来，她一直饱受子宫内膜异位症的折磨植物性饮食终于找到了解脱。从那时起，她就成为了植物性生活方式的积极倡导者。她出版了一本烹饪书，有一个很棒的自我感觉良好的播客，甚至还做过咨询莉娜·邓纳姆她在节食。

你不会从杰西卡那里得到任何评价，只是一个微笑的鼓励，让你试着每天吃一顿植物性食物。阅读这篇与她的问答，你会明白我们到底是什么意思。

Jessica Murnane的问答

对于那些不熟悉的人，你能给我们讲讲子宫内膜异位症吗?

子宫内膜异位症是一种疾病，通常位于子宫内部的组织长到了子宫外部。在月经周期中，这些移位的组织变厚、分解并出血。因为组织没有办法离开身体，它就被困住了。

症状可能包括痛经，性交中或性交后疼痛，排便或排尿疼痛，大出血，不孕(尽管许多女性仍然可以生育)，疲劳，腹泻，便秘，腹胀恶心、呕吐等等。

我完全感受到了。我有四期子宫内膜异位症，能够检查上述每一个症状(除了不孕;我从来没想过要怀孕)。但那时候，我从未听说过子宫内膜异位症。当我的一个囊肿破裂时，我终于被确诊了。

用传统的西药来治疗你面临的挑战是什么?

首先，十分之一的女性患有子宫内膜异位症。然而，真正令人沮丧的是，平均需要10年的时间才能得到诊断!对我来说就是这样，这是不可接受的。我被诊断出患有各种疾病，从肠易激综合征到膀胱问题。当我告诉一位医生我的性生活很痛苦时，她甚至告诉我，我需要“在床上更放松”。

当我最终确诊时，病情并没有好转。疼痛似乎一年比一年严重，我变得严重抑郁。我吃了止痛药生育控制他抽了很多大麻。医生给我药物或手术作为我唯一的治疗选择。大多数时候，我早上都不想醒来。那是一段非常黑暗的时光。

你是怎么开始尝试植物性饮食的?

因为我的症状，我的医生说我必须做子宫切除术。我同意了。但在我做手术之前，我的一个天使朋友突然出现，建议我尝试植物性饮食来控制疼痛。我以为它不可能成功，但我答应要试三个星期。

几周后，我的疼痛开始消退。没过几个月，我就又能锻炼了，感觉自己还活着。我最终没有做手术，现在我的生活80%没有症状!我把我的书献给那位朋友——她真的救了我的命。

在改变饮食习惯的过程中，最具挑战性的是什么?

告别旧的饮食传统适应新的个人饮食身份。我一直是那种什么都吃的女孩，可以和你一起出去吃披萨，喝啤酒，没有任何限制的女孩。现在我成了那个对服务员说着无数次替换的人。我对此感到非常尴尬。我还觉得我再也没有机会品尝生日蛋糕或我们家所有的节日食物传统了。这真的让我很难过。

但在感到悲伤和尴尬了一段时间后，我决定做些什么。我不能否认这种饮食习惯的改变正在起作用，所以我开始创造新的饮食传统，把我的家庭老食谱改编成我能吃的新食谱。我开始提前看菜单，选择我能吃到的地方(同时也能让其他人开心)。最重要的是，我开始接受新的自己。我现在爱她!

你现在离不开哪三种冰箱或食品柜的主食?

我的书里有整整一章都是我的十大厨房食材!你真的要我只选三个吗?好吧，我要坚果(你可以用它们做坚果酱和坚奶)，一大堆蔬菜，还有美味的辣酱。

你有什么自我护理的习惯可以和我们分享吗?

每当我感到有点脑雾或忧郁时，我就会跳到我的篮板手．我发誓这就像给大脑打了一针幸福的针。它们可能有点贵，但它们值每一分钱!

我也确保每周至少有一次独处的时间。我是一个非常外向内向的人。我喜欢和人交谈，因为我的播客，我经常这样做，但我必须一个人充电。我会锁上门，把手机收起来，看会儿年轻的吃一大碗听起来不错的食物。给自己留点时间是最好的自我保健他们所有人的仪式!

我们喜欢里面的哲学部分植物首先，每天吃一顿植物性食物。这背后的想法是什么?

当我改变我的饮食时，这是我做过的最困难的事情之一。有几次我以为切除子宫会更容易些。我没有夸张。我不知道该做什么，也不知道该怎么吃。我也觉得我必须做到百分之百的完美。在我掌握窍门后，我的任务就是不让任何人感受到我所感受到的挫折、愤怒或悲伤。部分植物是改变饮食习惯的一个很好的切入点。它给了你喘息的空间，让你找到最适合自己的方式。