所以你买了适配剂!现在，去了解你想知道的一切吧如何服用适应剂最好地收获他们的利益。
适应性原已经从流行词变成了健康的权威，这是有充分理由的。适应性原因其调节压力、促进体内平衡和改善整体健康的能力而闻名，是药柜里的主食。
“由于我们社会的建立方式，压力是超级正常的，人们经常在非常高的水平上体验它，”社区草药医生、草药教育家和的创始人泰勒·雷说Raeflower整体．“随着时间的推移，这对我们的身体有很多负面的副作用。”
随着它们越来越受欢迎，我们越来越多的人正在体验它们的无数健康益处，探索如何从这些强大的植物中获取最大的适应性是很重要的。从选择正确的补充剂到骑行适应剂以获得最大的益处，阅读专家支持的提示。
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适应原是特殊的，因为它们专门调节或平衡下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)轴。hpa轴在帮助身体适应压力方面起着关键作用。当你的身体面临压力时——无论你是在准备一个大型会议，还是在堵车，甚至只是因为社交媒体上的一些评论而焦虑，你的下丘脑轴，自主神经系统，和免疫系统订婚了。在这个过程中释放的激素为我们的战斗或逃跑反应做准备，也被称为急性应激反应。一旦威胁被避免，最后的阶段是使身体恢复内稳态，一种生理上的稳定状态。
适应原是独特的位置，可以根据你的需要上调或下调HPA轴，这意味着它们可以根据身体的不平衡来帮助激活或刺激。
这就是为什么你要确保你选择的适应性基因能最有效地满足你的特殊需求。例如，如果你正在寻找帮助管理压力和帮助你的东西睡眠你的选择可能与你需要一个适应源来单独保持注意力的情况不同。为了帮助你根据自己的目标选择最好的适应方式，一定要看看我们全面的适应指南．
如何服用适应素达到最佳效果
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就像你最喜欢的一条打底裤，你会有策略地在你的衣橱里轮流穿，这样它们就不会穿得太快，适应性因子在旋转时也会发挥最佳效果。
正如我们适应新的锻炼(因此减肥高原)，生活的变化和环境，你猜对了，我们也适应适应原。许多专家建议旋转或循环使用适应因子，这样它们对身体的积极影响可以是持续的，而不是你的身体系统过度习惯它们。
草药医生泰勒·比克利(Tyler Beakley)解释说，轮换，甚至从适应原中休息一下是一个好主意Relyt这是一家女性拥有的健康公司。她建议说:“我喜欢考虑按季节或每六个月轮换一次适应因子。”
一件事要考虑的是，当循环适应因子是什么效果，你正在寻找。如果你正在寻找帮助你集中注意力和提高工作效率的方法，在像刺柳thero(发现于哼的超级能量)和红景天(发现于嗡嗡声的大冷补充)可能是有益的。如果你的目标是放松和缓解压力，那么ashwagandha(在哼，平静，甜蜜的平静或者Tulsi可能是你最好的选择。
只要确保你没有旋转你的适应因子太很快，许多人需要大约三周时间才能完全开始工作。
找到服用适应剂的最佳时间
考虑到一些适应原更刺激，而另一些更放松，当谈到适应原时，时间就是一切……某种程度上。大多数适应剂可以在一天中的任何时间服用，但你可能会想使用更有利于睡眠的，比如ashwagandhaBeakley建议说:“白天喝像刺柳橙这样的提神饮料。”HUM营养科学事务和教育副总裁詹妮弗·马丁-比格斯博士、硕士、注册营养师说:“我喜欢哼，平静，甜蜜的平静早上喝杯咖啡来获得咖啡因和l -茶氨酸的额外专注效果，而ashwagandha能让我在紧张的工作日保持冷静。”
保持一致
在一天中选择一个特定的时间服用你的适应素是一个可靠的选择，如果没有别的原因，它会让你养成每天服用你的适应素的习惯。这种一致性是必须获得他们最大的利益。
带上你的补充以一种与你的日常习惯相对应的方式(例如，在你早上刷牙后或在你服用其他日常药物后)。Rae说:“服用适应性原最大的问题是一致性。适应性原对你的内分泌系统和神经系统起作用，但要持续很长时间。”
此外，适应性原对身体整体起作用，其益处随着时间的推移而增加。作为杂志上的一篇文章药用研究评论“适应原在药理上有多效性(作者注:多效性是指具有多种效果)对神经内分泌免疫系统的影响，这解释了它们传统上用于治疗多种疾病的原因。”文章进一步解释了它们激活适应性应激反应信号通路来应对严重的应激。与某些能给身体带来立竿见影的放松感的草药不同，适应性物质有更长期的作用。
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因此，有了这些新信息，选择你自己的适应因子冒险故事是你的开始。有了更多的信息，与这些伟大的植物盟友更密切地联系可以帮助你与你的整体健康和幸福建立更牢固的关系，也许，希望，你理解和尊重植物本身的方式。
“我们都是如此强大和有能力。我喜欢把适应因子看作是一种工具，提醒我们自己与生俱来的适应力，”Beakley说。“在当今繁忙的现代世界，他们是不可思议的盟友，我们需要额外的支持。”