让头发快速生长的4步计划

你最糟糕的发型噩梦变成了现实。在经历了几年的耐心之后，终于达到了你想要的头发长度，一次修剪错误留给你的是多比你预想的要短。或者也许你有一个非常重要的活动即将到来，但你仍然没有达到你希望达到的Pinterest上的样子的长度。你需要知道如何让头发长得更快，现在就需要。

但是，在你进入全面恐慌模式之前，这里有一些好消息:你可以采取一些简单的步骤让你的头发长得更快。提示，提示:你甚至可以在冰箱里找到一些头发生长的产品。

往下读，看看三位专家给出的快速生长头发的最佳方法。你就会有长发公主般的秀发了。

了解头发的自然生长周期

在进入头发快速生长的剧本之前，重要的是要了解如何头发的生长周期的工作原理。首先，根据彭妮詹姆斯据美国国际毛发学会(IAT)认证的毛发学家介绍，头发每个月只长大约1/2英寸。她解释说:“从生长期开始，我们的头发就处于一个持续的循环中，我们头皮上大约85%的头发都处于这个阶段。”接下来，詹姆斯说，大约1%的头发处于衰退期或休息期。剩下的14%的头发处于最后阶段，静止期(又名脱落)。

当新头发生长时，它从真皮层开始生长，也就是三层皮肤的中间。这是你的毛囊开始的地方，头发最终会出现在头皮上的毛囊外，詹姆斯说。但是毛囊本身有它自己的解剖结构:毛囊的底部叫做毛球，在毛球的上面是鼓包。两者在增长中都发挥着关键作用。

“在球球区域有细胞和干细胞创造毛细胞;干细胞位于毛囊的凸起区域。”此外，詹姆斯说，毛球产生大约每天0.35毫米的头发．“最重要的是我们的真皮乳头，这是一群与血管沟通的细胞，会受到身体任何失衡的影响。”

谁能想到一根头发会有如此复杂的结构，最终帮助你塑造形象?为了保持这个循环，你能做些什么呢?实际上,很多。从这里开始。

多吃这些能让你的头发长得更快的食物

就像坚持吃那些对你有好处的食物可以创造奇迹，为你提供一个清晰的肤色(见:蓝莓，绿叶蔬菜多脂鱼)，长出毛发也是一样。正如我们之前报道过的，营养起着对头发生长起关键作用．加比·瓦卡-弗洛雷斯，注册营养师，高级语言教师， HUM的教育专家推荐了以下食物:

• 向日葵的种子
• 鸡蛋
• 红肉
• 豆类
• 鸡
• 油性鱼类
• 菠菜

詹姆斯建议的购物清单还包括豆腐、蘑菇、贝类、坚果、种子、西兰花、香蕉和牛油果。“以上所有的食物都富含氨基酸和氨基酸蛋白质这些都对保持头发和皮肤健康非常重要，”她解释道。

确保你也吃了各种各样的食物，说马丁尼Langsam、IAT出世。通过咀嚼混合的食物组，专注于不同颜色的蔬菜和水果，你将获得充分的营养和矿物质的平衡。她补充说，反过来，“你的新陈代谢过程会更好更有效地工作，你的头发会生长得更强壮。”

为了头发的快速生长，服用一种或两种补充剂

补充毫无疑问，它们是头发快速生长的关键因素。“要想正确滋养你的头发，你需要滋养你自己。”詹姆斯说，这样做可以帮助你的头发保持正确的发丝周期而不受干扰。“我们的头发是一个器官，事实上，它是我们身体里最小的器官，所以当我们忽视正确地滋养身体时，它很容易变得不平衡。”

詹姆斯说,最好的维生素包括维生素C，维生素D锌维生素B，如B12，叶酸(B9)和生物素(B7)。她解释说:“这些维生素对神经系统、能量和头发健康都很有好处。”

HUM的头发甜美的头发含有生物素、叶酸、锌、B12、氟钛酸和帕巴酸，这是一种支持头发生长、保持毛囊健康、促进头发强壮的组合。（在这里了解更多关于强大的成分组合)。美味的纯素浆果软糖促进强壮、健康的头发。

Steven Shapiro博士，医学博士他还建议客户从服用优质复合维生素开始，以弥补任何潜在的营养不足。基础控制是设计有必要的营养支持女性的前期更年期并填补营养缺口。

詹姆斯建议在服用上述任何一种补充剂之前，咨询你的医疗服务人员，确保你没有干扰任何药物。

应用主题以加快进程

就局部而言，市场上有一些配方可以加快头发生长的速度。兰萨姆解释说:“一般来说，外用饮料会含有营养成分。”她解释说:“只要你的头皮上没有太多的积聚，它们实际上会通过头皮进入毛囊。”“局部型脱发有时也会含有PHT阻滞剂，这对有女性或男性脱发的人特别有好处。”

添加,夏皮罗博士说市面上有一些产品使用局部维生素促进头发生长。“当你使用局部维生素时，它必须进入皮下脂肪层的毛囊表面。”夏皮罗博士警告说，当你使用局部营养物质时，并不能保证它会到达头发基质细胞从而刺激头发。但是，话题剧绝对值得一试。夏皮罗医生对他的客户使用一种女性2%米诺地尔血清从他的同名品牌，根据他们的网站，临床证明和有效的近60%的女性。这个配方能使毛囊恢复活力，刺激头发再生。

类似于米诺地尔，你可能听说过落建夏皮罗博士说，这可以增加毛囊的循环。为了达到最好的效果，他建议每天使用两次，如果你这样做，你必须勤奋地使用。

根据你的发质选择合适的洗发水

不幸的是，根据詹姆斯的说法，市场上没有神奇的洗发水可以让你的头发长得更快。然而，她说，关键是要找到适合你头发类型的洗发水，这一点可以由毛发学家来帮助。除此之外，她还说，让你的头发看起来最好的方法是每天或每隔一天洗头，或者如果你的头发很卷，那就一周洗头一次。“使用针对你的发质做过充分研究的品牌，”詹姆斯补充道。

此外，朗萨姆建议，当你购买护发产品时，要留意一些成分。beplay官网体育ios她说:“一些专门治疗脱发的好成分是山金车、迷迭香、薰衣草、葡萄籽油和荷荷巴油。”

底线

虽然市场上不一定有任何产品可以让你的头发迅速生长，但你可以采取一些措施来促进头发发芽。每天采取以上这些简单的步骤，你的头发会很快变长。

与此同时，詹姆斯有一些家庭建议，可以让你的头发在任何长度都有极致的光泽。虽然它可能不会让你的鬃毛生长，但她建议用苹果醋冲洗。“苹果酒是酸性的，pH值在2-3左右，”她解释说。“在用洗发水洗完头发后使用，这种酸性物质会封闭头发角质层，让头发焕发出亮丽的光泽。”除此之外，你还可以试试小苏打，它也有同样的提亮效果。