准备好接受治疗，但不知道如何选择治疗师?继续往下读，学习五个需要记住的关键因素。
现在，治疗比以往任何时候都更加流行。(或者，更确切地说，是关于它的公开交流。)随着耻辱的持续减少，越来越多的人开始寻求他们应得的心理健康支持。如果你一直在考虑做同样的事情，但不太确定从哪里开始，我们可以为你提供帮助。
选择治疗师的5个注意事项
1.想想你在寻找什么
你是希望有人督促你，还是更喜欢一个只会倾听和支持你的人?两者的结合听起来理想吗?丽莎·内森，LCSW, HHC她说，第一步是考虑哪种类型的干预可能对你最有效。她说:“这取决于你愿意解决的问题、你的情绪状况以及你最终想要达到的目标。”
2.研究不同形式
你希望如何获得你想要的支持?这就是研究模式发挥作用的地方。
“治疗师接受过无数哲学和实践模式的训练，”他说Shari Foos，硕士，MFT, MS她是洛杉矶的婚姻和家庭治疗师，也是团体健康静修的创建者DIY人类．“对一个人提供的治疗类型做一些研究，然后根据你的个性和需求，决定你认为最适合自己的治疗方案。”
如果你不确定该问什么，莎莉建议从基本的问题开始，并建议问以下问题:
- 模态是如何工作的
- 你们多久见面一次
- 你们将如何合作
- 您可以从会议中期待什么
3.决定你愿意付多少钱
接下来，在选择治疗师时，考虑一下你愿意支付的费用类型。“你是在为一项服务付钱，还有某人的时间和专业知识，这可能需要一段时间，”Shari说，他也是叙述的方法．
考虑到治疗的经济现实，沙里建议弄清楚费用(延迟取消、病费)，以及他们是按疗程收费还是按月收费。“不要留下任何灰色地带，”她说。
4.相信自己
你和你的治疗师建立的关系应该就像你投资的其他任何关系一样。“如果你和这个人在一起感觉不舒服，或者你的内心一直在唠叨，觉得哪里出了问题，或者其他，你们不同步——不要认为你有什么问题，也不要觉得有义务向前走。”莎莉建议。
相反，莎莉说，你应该货比三家，找一个你觉得百分beplay官网体育ios百舒服的治疗师。“资格固然令人印象深刻，但人的素质和他们的能力能够连接了解并理解你和你的需求永远胜过文凭和学位。”
瑞莎抓住了这个想法，提醒我们要注意你和治疗师在一起时的开放和安慰。她说:“记住，开放和洞察力等于成长的机会。”“在决定某人是否合适之前，先检查一下自己。确定你真正愿意做出哪些改变，以及你需要什么来推动这些改变。”
5.准备好做这项工作
和其他事情一样，你只能从你投入的治疗中得到多少。“这是一种合作关系，所以要准备好完成所需的工作——在会议之外，在会议中，在会议之间，”Shari说。这包括完成指定的作业和保存自己的记录来支持你的课程。
“无论你是喜欢写日记，还是只是在疗程结束后反思，都要注意这种体验带来了什么。你在治疗工作中越深入，就会有更多的认识和问题出现，”她继续说。“坚持这些想法或观察，把它们带到你的治疗过程中，使你的益处最大化。”
为什么治疗很重要
如果你找到合适的治疗师并投入必要的工作，治疗可以完全改变你的生活。“心理治疗让你有机会拓宽你的视野，更好地理解你生活和世界中的事件和感受，以及你周围的人，”莎莉说。“我们很多人都被教育，社会或家庭成员认为是对的，就是对的。”但是，说到底，我们都是独立的个体。
此外，沙里强调我们个人健康和治愈的重要性。她说:“打开任何相反想法的盖子，或暴露新的想法，或(努力)理解我们的感受，都不是不尊重。”“事情的真相是，打开那个盖子会让你发现并确定你真正是谁，与他人分开。在最困难的时候与自己保持联系是我们在未来生存和繁荣的关键因素。”
最后一个提示
最后，还有一件事:珍惜你的治疗，并把它大部分留给自己。虽然分享突破是很好的，但莎莉说，治疗最终应该是个人和私人的。“不要和朋友谈论你的治疗，”她建议。“在那个房间里有一种神圣和客观的专业知识。你越把这段关系带出治疗室，它就越不客观，可能会影响结果。”