太阳和皮肤的神话vs.事实

终于，我们到了盛夏时节。随着这个季节的到来，气温越来越高，人们在户外的时间也越来越长。自然地，这会导致更多的阳光照射。

当阳光帮助生产维生素D在身体中(这对身体和心理健康的许多方面)，与此同时，紫外线照射也是造成皮肤损伤的主要因素。

继续阅读，找出一些关于阳光、皮肤、维生素D、防晒系数等等。

太阳+皮肤神话

当谈到太阳和你的皮肤时，让我们直接“照亮”神话和事实。

1.防晒霜会阻碍维生素D的吸收:事实

好的防晒霜可以保护你的皮肤免受UVA和UVB射线的伤害。然而，既然身体需要UVB辐射来光合作用维生素D3事实上，防晒霜会阻碍你从阳光下获取维生素D的能力。

小贴士:你仍然可以通过服用高质量的维生素D3补充剂来获得阳光维生素的益处，比如HUM太阳来了．(附赠:它有一个素食公式)。

2.阴天不会被太阳晒伤:神话

是的，即使是阴天，你也会受到紫外线的伤害能穿透云层．此外，UVA射线可以穿透窗户，所以当你在室内时也必须涂上防晒系数。

小贴士:养成每天早上涂抹防晒霜的习惯。另外，当你暴露在紫外线下的时间增加时，要注意每两到三个小时补涂一次。

3.涂抹防晒霜是防止阳光伤害的唯一方法:神话

当然，涂防晒霜是保护自己免受阳光伤害的最好方法——当然，这是为了避免在高峰时段长时间暴露在阳光下。

然而，你知道你也可以通过营养保护你的皮肤免受阳光伤害吗?事实证明Polypodium leucotomos它是一种原产于南美洲的蕨类植物，具有光保护特性，有助于保持皮肤表层的完整性。

小贴士:服用含有多花蓼提取物的补充剂，如HUM的时光倒流，从内到外增强皮肤的防御能力。

4.防晒霜导致痘痘:事实

更准确地说，某些类型的防晒霜会导致长痘，如果它们:

• 含有粉刺(堵塞毛孔)成分或刺激性化学物质
• 通过产生热量创造一个密封+功，从而捕获汗液和皮脂

然而,不涂防晒霜还会加重色素沉着(包括痤疮疤痕和黄褐斑)，加速衰老的征兆。

考虑到所有的因素，每天涂抹防晒霜仍然是必要的。

小贴士:按照一位著名皮肤科医生的建议来做如何为容易长痘的皮肤找到最好的防晒霜．

底线

尽管夏天很棒，但它每年都在提醒我们，实行明智的阳光安全是多么重要。

此外，了解太阳和皮肤的神话与事实是很重要的。这样做将帮助你不仅在夏天，而且在全年都建立健康的习惯。

除了上述四位流言终结者，HUM的教育专家，加比·瓦卡-弗洛雷斯注册营养师，在下面讨论更多。

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