专业美容技巧让你在婚礼季活下来

随着结婚季节的到来，我们咨询了婚纱美容方面的顶级专家。从超级名模莫莉西姆斯对于专业的造型师、化妆师、营养学家和健身教练，他们汇集了在婚礼季生存(并享受!)的终极美容技巧指南。

专家们的婚礼美容技巧

无论你是在为自己的大日子做准备，还是在为亲朋好友的夏季婚礼做准备，这些美容小技巧都会让你为嗡嗡作响的婚礼季做好准备。

拥有完美无瑕的肤色

婚礼当天的完美肌肤始于始终如一的护理。所以我们联系了丽芙·Lundelius，专业婚礼造型师和自然美容专家，为您传授自然护肤技巧。“在婚礼前尽可能早地开始良好的护肤养生。在婚礼前的一个月里，在你的日常生活中加入一些温和的去角质产品，你会拥有一个真正可爱的容光焕发。寻找天然的，无毒的产品乳酸或者天然水果酶。”

去角质对去除死皮细胞很重要，死皮细胞会堵塞毛孔，导致长痘。引入权利面罩对于你的皮肤类型，在你的新娘美容例行程序也是一个保持皮肤水分的好方法。根据伦德留斯的说法，“油性皮肤可以用一种粘土面具而干性皮肤则需要用富含夏威夷果、杏仁或鳄梨等深层修复油的面膜来滋养。”

梅根·罗宾逊她是纽约婚纱美容机构White Rose Collective的专业造型师。“提高你的面部养生法，试着每周敷一次面膜;GLAMGLOW做的很棒!另外,哼的红地毯一天吃两次药，从内到外都能美容。”

拥有迷人的新娘发型

同样，婚礼前的头发护理在大喜的日子之前就开始了。“使用不含硫酸盐的洗发水很重要，”伦德留斯说。“传统的洗发水对头皮和头发的伤害太大，久而久之会使头发变干变脆。我最喜欢的护发产品是纯有机椰子油。你可以用它来做深层调理。在休息的时候做，坐在阳光下，这将激活和加热油。清洗油污的诀窍是什么?在弄湿头发之前先用洗发水，用水冲洗，然后再用第二次洗发水。用泡沫冲洗干净。然后用普通的护发素。”

问个问题:上还是下?

说到头发，最大的问题是要把它盘起来还是放下来。我们在这一点上达成了一个很大的共识:“穿它的方式，让你感觉最美丽和自信!”Lundelius说。“这由你决定。永远不要让别人告诉你怎么梳你的头发。婚纱店的销售助理经常会建议你选择与婚纱相配的发型，但请记住:你的婚礼beplay官网体育ios不是为婚纱设计师做广告。一个好的发型师会问你很多关于你的发型、婚礼和你的个人喜好的问题，帮助你找到适合你婚礼的完美发型。”

罗宾逊表示同意。“这是非常私人的事情。在白玫瑰我们希望每一位新娘都觉得自己是最好的自己。你经常把头发盘起来吗?如果你不喜欢，为什么要在婚礼上穿呢?把头发盘起来看起来很棒。但在一天结束的时候，你想做什么以及你感觉舒服与否才是关键。”

整天保持你的美丽容颜

如果你正在化妆，和你的造型师一起一整天保持你的美丽外观。罗宾逊说:“让化妆师真正塑造你的皮肤。从少开始，让它停留在一点，然后建立更多一点。随时准备好唇彩，以便补妆。”

如果你自己化妆，试试Lundelius的这些持久的美容技巧:“这都是关于正确的准备、打底和设置。首先，根据你的皮肤类型给皮肤补水，然后使用优质的妆前霜，让你的妆容持久。如果你是油性皮肤或混合性皮肤，在t区使用润肤霜。如果你的皮肤是干性的，一定要用润肤霜滋润并抚平干燥的部位。永远记住，少即是多。如果你用的是质量好的产品，你只需要非常少的量。之后用定型喷雾把所有东西固定好;这会确保你的妆容一整天都很漂亮。

说到头发，罗宾逊建议:“确保你的发型师为你的头发类型准备了合适的产品，你的头发也做了适当的准备。简单的狂欢不会持续太久。但是吹头发，烫发，再吹一次肯定会持续一整天。我们也会使用延伸——并不总是为了长度，而是为了身体。它们对热的反应非常好，当它与你的天然头发无缝融合时，几乎肯定会持续很久。另外，当天不要用太多护发素。如果需要的话，只在发梢上涂一点。太多会使你的头发下垂，变得滑溜溜的。”

拥有相机

为了让新娘美容师们能上镜，我们求助于模特兼演员莫莉·西姆斯。“在婚礼当天，最重要的是如何准备你的皮肤。一定，一定，一定要在化妆前保湿，然后涂上底霜。(我喜欢沙漏面纱矿物底漆。)它能让妆容更持久。不惜一切代价避免微光;照片里会变成迪斯科球。如果你通常使用粉状，请改用半透明的。它会让你的妆容看起来不油腻。最后，使用一种适合长期使用的唇色。 I wore a rose color on my wedding day to keep my look soft and romantic.”

婚礼食物:吃什么

要想看起来感觉良好，花时间事先计划好你的营养是关键。听听莫莉·西姆斯的建议:“在任何活动的前一周，尤其是我的婚礼，我都不吃任何盐，甚至包括寿司。没有人想在婚礼当天看起来臃肿!至于我的饮食，我会主要吃瘦肉和蔬菜。因为它们都是纤维-富有，它帮助我保持饱腹感，不太可能放纵。我还增加了水的摄入量。水是最美丽的秘密;喝得越多，你就越容光焕发。”

“节食日”

婚礼的日子过得很快，制定婚礼当天的饮食计划是非常必要的。为此，我们求助于注册营养师杰西卡·尼尔森RD，以帮助保持精力充沛和饱腹感，但保持腹胀走了。

“在婚礼当天吃东西很重要。相信我;你需要能量!不吃饭从来都不是一个好主意，在婚礼当天更是如此。试着每天多吃一顿小餐。当涉及到的时候，想得简单膳食计划：蛋白质水果、蔬菜和大量的水。一些不错的选择是一把杏仁，切片苹果，或胡萝卜配鹰嘴豆泥。其他的食物搭配也不会让你慢下来，比如低钠干果和坚果混合物，低脂奶酪和葡萄，花生酱和香蕉，燕麦卷配希腊酸奶，或者一个小三明治配100%的全麦面包，瘦火鸡，生菜和番茄。

持续的能量摄入将帮助你在婚礼当天保持头脑冷静，并保持最佳状态。为了确保你的肚子感觉和看起来是最好的，试试消化酶补充。天然配方可以帮助你消化食物，优化吸收，减少消化不良和腹胀的症状。”

新娘战利品:6个动作来锻炼你的臀部

在护肤、发型、化妆和营养准备就绪后，我们与健身教练和NPC比基尼选手一起入住米歇尔Sroda为了能在婚礼前找到最完美的动作。做下面的动作，每组12次，每周做三到五次，为这个重要的日子做准备。

罗马尼亚的推

将重物或加重的球保持在臀部水平，双肩后仰，膝盖微微弯曲。当你尽可能向后移动你的臀部时，向前看，降低膝盖以下的重量。倒回开始的姿势，重复动作。

带带回扣(每条腿)

在膝盖下方放一条阻力带。将重心分散在左腿上，同时将右腿向后和向一侧踢，挤压臀部并在此过程中激活核心肌群。回到开始的姿势，继续重复，在另一边重复。

带状相扑深蹲

在膝盖下方放置一个阻力带，双脚比臀部的距离稍宽。当你下蹲时，将重量均匀分布在你的脚上，同时激活你的大腿外侧。确保你的臀部不会低于臀部水平。通过你的脚向上推，回到开始的位置，重复这个动作。

硬腿硬举(每条腿)

把重物或加重的球放在臀部水平，肩膀向后仰。当你上半身向下弯曲，右腿向后抬起时，将重心分散在左腿上。当你的身体呈t型时，保持脊柱平直。激活你的核心部位，使其上升并倒转到起始位置。在另一边继续重复动作。

弓步(每侧)

把你的右腿放在你的前面，抬起你的后脚。慢慢弯曲双膝。你的前腿应该成90度角，膝盖不能超过脚踝。你的后膝应该几乎触碰地面。上升并倒转到起始位置。在另一边继续重复动作。

下蹲

把重物或加重的球举到臀部水平，双腿和臀部一样宽。弯曲你的膝盖，把你的臀部向后，确保它不会到你的臀部以下。站立和倒立时用脚踩地，重复以上动作。