只要在Instagram上刷上10秒钟，你就会发现大量有影响力的人兜售健康茶的折扣码，主动提出如何快速减肥的建议，以及其他过上“最佳生活”的快速方法。但是，仅仅因为“专家”们自由地分享这些“改变生活”的信息，并不意味着它实际上对你是健康的。这里要给大家的建议是Jordan Metzl医学博士．
在最近的一次健康静修会上，Metzl博士解决了这种大量错误信息的现象。"医学世界和健身能团结起来，对大家都好，”这位纽约医生分享道。以下是他关于我们如何过上更健康生活的关键见解——除去废话。
健康是一个价值4.2万亿美元的产业
根据全球健康研究所的年度报告, 4.2美元亿在2017年花在了健康(读作:不是医药)行业。我们只能想象，这一数字在过去两年中呈指数级增长。梅茨尔博士指出:“从这个数字来看，美国政府每年在医疗保健上的支出约为3万亿美元，而在教育上的支出只有区区590亿美元。”当然，这并不是说你不应该在健康方面花钱，只是要认识到，随着兴趣的增加，机会主义者也会涌入。出于这个原因，你必须自己做研究，把辛苦赚来的钱花在上面专家以及提供可靠商品和服务的企业。
生活方式比基因更重要
“大的健康问题的一部分是我们治疗糖尿病、心脏病和关节炎等疾病后这种情况时有发生，”医生强调说。根据最近美国疾病控制与预防中心报告在美国，超过四分之一的人口患有肥胖症和糖尿病。然而，这两者都是可以预防的。“你的健康状况大约有20%是由你的基因组成决定的，”梅茨尔博士说。“另外20%是与像我这样的人互动，”也就是看医生。剩下的60%是我们的生活方式，这意味着生活方式习惯比基因和医疗咨询的总和更重要。不幸的是，许多医生并不精通开处方生活方式的改变．“我们不教医生如何开营养处方，或如何考虑睡眠、情绪、压力或健康——但我们应该这样做，”梅茨尔博士建议道。
研究人员正在密切关注人们的日常生活
虽然我们已经开始理解那些真正有助于我们幸福的简单概念，但我们还有很多东西要学。但研究人员是正朝着正确的方向前进。“把诺娜湖作为一个最好的例子，”梅茨尔博士分享道。在诺娜湖，居民的生活价格略微打折，因此他们可以被佛罗里达大学研究。研究人员会记录它们的动作、吃什么，甚至是和它们交往的每个人。虽然听起来有点像楚门的世界，这是生活方式科学的一种迷人的新方法。beplay中心官网登录“我们所有的研究都是回顾性的，而这将是第一次未来的，意思是向前看，”梅茨尔博士解释道。
健康的秘诀其实很简单
梅茨尔博士建议遵守健康的四大支柱:身体、思想、营养，还有社区。“社区是最鲜为人知的健康领域之一，”他分享道。但它是如何正式入选的呢?
这四根柱子都是从蓝色区域这些地区的人们通常能活过100岁。从日本到希腊再到哥斯达黎加，并不是这些遥远的社区都遵守同样严格的规则，而是体现了一种类似的广泛和平衡的健康方法。“他们没有特定的饮食类型，”梅茨尔博士解释道。“他们什么都吃一点。他们不做SoulCycle。(但)他们是适度活跃的，而且他们是社区的一部分，”梅茨尔博士解释说。研究进一步证实了社区对我们健康的重要性。健康的关系真的能帮助我们应对压力，甚至与进步有关吗内分泌和心血管健康．