出汗会导致痤疮吗?？一位经过委员会认证的皮肤科医生将为你解释为什么你会在锻炼后长痘，并分享如何摆脱它们。
锻炼有无穷无尽的好处:它可以增强免疫系统，减轻压力,改善睡眠．但对一些人来说，定期锻炼可能有一个缺点:意想不到的长痘。如果你一直在健身房(或室外)锻炼，你可能会注意到一些不受欢迎的痘痘——在你的脸上、背上或其他地方。但是汗液会导致粉刺吗?答案可能比你想象的要复杂一点。出汗本身不会自动导致痘痘，但如果洗得不好，就会导致不必要的痘痘。
但这并不意味着你必须放弃锻炼。只要对你的健身计划做一些调整，你就能让你的皮肤变得清爽——并保持它的状态。我们采访了一位经过认证的皮肤科医生，了解更多关于运动和痤疮之间的联系，以及如何清除运动后的痘痘。
出汗会导致痤疮吗?
那么，出汗会导致痤疮吗?“是也不是，”他说玛丽莎Garshick她是纽约市一名经委员会认证的皮肤科医生。她解释说:“虽然汗液本身不会导致痤疮，但如果不正确地从皮肤上冲洗掉，它会导致毛孔堵塞，导致痘痘。”如果汗液在皮肤上停留太久(或变干)，就会堵塞毛孔。锻炼后长痘很可能是毛孔堵塞的汗水、污垢和油脂的结果，所有这些都会导致细菌生长。这种细菌会在堵塞的毛孔中繁殖，导致粉刺。
所以，你不会因为锻炼而自动长痘，但如果你在锻炼后没有正确地洗脸和洗净身体(或者你在健身后把出汗的衣服穿得太久)，你可能会长痘。
如何预防运动后痘痘
这里有一个好消息:有一些方法可以避免因锻炼而长痘。Garshick博士解释如下。
正确洗掉
锻炼后洗澡不仅会让你感觉良好，对你的肤色也有好处。beplay体育手机官方“建议在大汗淋漓的锻炼后清洗你的脸和身体，以防止汗液和细菌聚集在一起，导致皮肤长痘或刺激，”Garshick博士说。“如果时间紧迫，即使只是快速冲洗也会有帮助。”她建议使用温和的、不会导致粉刺的洁面乳(也就是说:不会堵塞毛孔)，但如果你特别油，或容易长痘，可以用水杨酸洗面奶或浸泡了水杨酸的护肤垫或爽肤水来去除多余的油脂。
尽快换衣服
没时间冲个澡?Garshick医生说，尽快换掉运动服是非常重要的。她解释说:“一些运动服更容易困住汗水和细菌，使皮肤更容易长痘。”例如，如果你在出汗后继续穿着某些合成纤维，就会导致粉刺。
刷新你的健身衣柜
尽快更换衣服是防止运动后长痘的一种方法，但给你的运动衣柜升级也会有帮助。Garshick博士解释说:“穿轻薄透气的面料有助于减少出汗，因为紧身的衣服更容易困住热量，可能会增加出汗。”“有些排汗面料有助于吸收汗水，有些品牌在健身装备中加入了添加剂或技术，以防止细菌生长，减少异味。”
把手拿开
加尔希克说，虽然在运动中用手指快速擦汗很诱人，但这可能会导致运动后长痘。她说:“一般来说，最好避免触摸自己的脸，但锻炼后或在健身房使用设备时尤其如此。”“你可能接触到的许多机器和设备可能会积聚汗液或细菌。”如果你需要擦去多余的汗水，可以用干净的毛巾。
事先卸妆
在开始锻炼之前，你可能不想花额外的时间洗掉化妆品，但Garshick医生说，不这样做会导致粉刺形成。她解释说:“健身时化妆会导致粉刺和刺激皮肤，因为化妆品会滞留在毛孔中，导致毛孔堵塞，从而导致长痘。”“最好在运动前用温和的洁面乳、胶束水或洁面膏卸妆。”另一个选择吗?把化妆湿巾放在包里，以备你在必要的时候需要清理。给你个忠告:使用湿巾时要轻柔，因为用力摩擦皮肤会引起刺激。
清理你的设备
Garshick博士说:“垫子和健身器材经常会滋生细菌，从而导致长痘。”“重要的是，每次使用后都要擦拭设备，以最大限度地减少可能导致爆发或感染的细菌传播。”如果你使用的是共享设备(比如健身房的机器、垫子或长凳)，这一点尤其重要。
如何消除锻炼后的痘痘
预防措施，就像上面讨论的那些，是在锻炼后实现皮肤清洁的最重要的措施，但我们都会时不时地犯错。因为锻炼后长痘很可能是细菌积累的结果，所以在你的运动中加入一些新产品来清除细菌。当然，最好是咨询一个委员会认证的皮肤科医生，以确保你正在正确地处理你的皮肤问题。但这些产品是一个很好的起点:
Garshick博士说:“对于那些喜欢肥皂棒的人，我推荐多芬的这款肥皂棒，因为它能有效地清洁和洗去污垢，而且不会使皮肤干燥，因为它有助于补充流失的水分，不像普通的肥皂会带走皮肤的天然油脂。”“这使它成为一个多用途的选择，因为它可以用于面部、身体和手。”它使用方便，适用于所有皮肤类型，而且不会产生粉刺(这意味着即使是容易长痘的皮肤，它也不会堵塞毛孔)。
Garshick医生说:“这款祛痘洗面奶含有2%的水杨酸，可以帮助减少痘痘，温和地去除皮肤的角质，同时还可以吸收油，减少堵塞的毛孔。”“它还含有烟酰胺和神经酰胺，不会让皮肤感到干燥或刺激。”
Garshick医生说:“对于油性皮肤的人来说，这款洁面乳是一个很好的选择，因为这款凝胶洁面乳含有0.5%的水杨酸，有助于疏解毛孔，改善痘痘瑕疵，还含有锌和铜，有助于减少多余的油脂，明显减少多余的光泽。”“它还含有15种矿物质的维希水，有助于给皮肤补水。”
Garshick医生说:“这些水杨酸湿巾可以涂在患处，帮助去除多余的油脂、污垢和污垢，防止长痘。”把这些放在你的健身包里，用在特别容易长痘的地方。
如果你要处理身体上的痘痘，加尔希克医生推荐他的痤疮治疗喷雾，这种喷雾更容易涂抹在臀部或背部等难以触及的部位。它含有水杨酸，有助于减少痘痘和瑕疵。
用这种补品促进你的身体健康。它含有天然的解毒剂(如绿藻)，可以帮助你从内到外清洁皮肤。