分层防晒真的有效吗?一名皮肤科医生参与进来

通过詹Sinrich·2022年6月13日更新

你可能觉得涂抹防晒霜、防晒乳液和化妆会让你的总防晒系数超过100。但是涂抹防晒霜有效吗?皮肤科医生说，并非如此。往下读，了解原因。

到目前为止，你已经听说了太阳的有害紫外线是如何与从晒伤、黑斑到过早衰老甚至皮肤癌等各种疾病联系在一起的美国皮肤病学会协会．希望这意味着你已经为自己配备了所有正确的防晒措施，当然包括SPF。幸运的是，市面上并不缺少防晒霜以及spf含量高的护肤品和彩妆产品，它们可以帮助你的皮肤免受阳光的伤害。但是涂抹防晒霜有效吗?根据专业人士的说法，并非如此。我们采访了皮肤专家，让他们了解SPF的科学原理，以及什么样的产品和做法应该成为你防beplay中心官网登录晒难题的一部分。

在这篇文章中:

什么是SPF ?

SPF代表“防晒因子”，是一种衡量防晒霜相互之间有效性的指标，解释道理查德Torbeck她是纽约市的皮肤科医生。他说:“SPF可以提供一种通用的比较和测试防晒霜的标准，可以让公众在选择防晒霜时了解他们使用的防晒霜有多有效。”“它还有助于告知消费者它所涵盖的紫外线防护类型，UVA1/2、UVB和可见光，它们都会导致不同类型的癌症或皮肤反应。”

防晒系数高的防晒霜能更好地预防由阳光引起的各种疾病，尤其是皮肤癌。皮肤癌可能相当严重，甚至是致命的，Claire O 'Bryan, ANP-C，执业护士，联合创始人皮肤派系，指出。根据《美国医学报告》，至少五分之一的美国人在一生中会被诊断出皮肤癌皮肤癌基金会。

随着防晒意识的提高，越来越多的公司在他们的产品中加入了防晒系数——从粉底液到洗面奶再到发胶。有这么多spf含量高的产品，很难真正知道你得到了多少保护。例如，如果你先涂了一层有防晒系数的保湿霜，然后再涂上一层有防晒系数的粉底，最后再涂上一层有防晒系数的定型喷雾，你会得到一个吨防晒系数是多少呢?“现在我们知道的更多了，我认为伟大的SPF无处不在;然而，我唯一担心的是，人们不会对SPF值真的很低的产品产生保护的错误感觉，”奥布莱恩说。

分层防晒有效吗?

根据奥布莱恩的说法，你只会涂上SPF值最高的防晒霜。例如，如果你涂抹了spf50的防晒霜——无论是乳液、粉底、遮瑕膏还是喷雾，然后再涂一层spf50的防晒霜，你的防晒霜还是spf50的。她说，除了产品中有效成分的含量，没有什么能改变SPF值。她说:“然而，你会得到更好的保护，因为你不太可能错过任何地方，更多的外套或层次。”

奥布莱恩还指出，虽然化妆品可以有防晒指数，但要达到这个防晒水平所需的化妆量远远超过任何人的使用量，这意味着你并没有真正得到你认为的防晒效果。她说:“通常情况下，要达到真正的化妆产品所宣传的SPF值，你需要使用相当多的产品，而我们大多数人不太可能这样做。”出于这个原因，她总是建议她的病人在任何含有SPF的化妆品下面使用专用的SPF(也就是真正的防晒霜)。她还建议使用专门设计的防晒产品，以模仿化妆，同时充分保护你，如SkinBetter beplay中心官网登录Science的SPF紧凑型产品防晒系数为68。如果使用正确，并提供轻覆盖，同时充分保护皮肤。

使用SPF时要知道什么

在这里，皮肤专业人士分享了他们如何正确使用SPF的最佳建议。

使用防晒系数至少30的防晒霜

一般来说，选择防晒系数至少为30的防晒霜。“防晒系数30或更高的防晒霜可以提供97%的保护，这对所有种族和肤色的人都有效，”她说亚当Elshafei她是伊利诺斯州芝加哥的美容和抗衰老医学专家，也是美容复兴诊所的创始人。

不要相信你读到或听到的一切

另一件需要知道的重要事情是，仅仅因为某件东西声称是“防水”或“防汗”并不意味着它真的是。事实上，艾尔沙菲博士指出，正是因为这一事实，制造商们不能再把防晒霜标榜为防水或防汗，这就是为什么你很可能会看到产品被贴上“防水”或“非常防水”的标签。他说:“防水防晒霜在水中的有效时间只有40分钟，而非常防水的防晒霜在水中的有效时间可达80分钟。”

用足量，经常重复

纽约皮肤科医生、西奈山伊坎医学院皮肤病学助理教授、医学博士黛布拉·加里曼说:“人们在涂防晒霜的时候通常不会涂足够多的防晒霜，所以我认为最重要的事情是涂抹比你认为需要的更多的防晒霜，每两个小时补涂一次。皮肤的规则。她建议那些经常出汗或游泳的人每两小时补一次面霜。

使用其他防晒措施

虽然SPF是防止阳光伤害的重要资产，但除了防晒霜，你还可以采取很多其他措施来保护你的皮肤免受紫外线辐射。“了解自己暴露在阳光下的时间，找到一个凉爽的地方让皮肤凉爽下来是很重要的，”艾尔沙菲博士说。“人们还应该穿防护服，比如长袖薄料子的衬衫，可以遮阳的帽子，甚至可以戴太阳镜，减少眼睛暴露在阳光下的时间。”