手机蓝光会伤害皮肤吗?

长期接触手机和电脑的蓝光会伤害皮肤吗?以下是专家的说法。另外:蓝光护肤的基础知识。

当然，我们中的许多人在使用电子产品的习惯方面都需要干预。这一事实尤其在保护我们的眼睛方面，睡眠以及人际关系。但当屏幕上的蓝光照射到我们的皮肤上时，我们的肤色真的处于危险之中吗?

为了了解蓝光是否对皮肤有害，我们采访了Loretta Ciraldo医学博士，FAAD她是迈阿密的一位经过委员会认证的皮肤科医生，也是Dr. Loretta护肤品的创始人。

什么是蓝光?

蓝光，又名高能可见光(HEV)，在可见光中波长最短380到500纳米．

Loretta博士说，最常见的蓝光来源包括:

• 太阳
• 数字屏
• 皮肤治疗设备

它也是LED和荧光灯的组成部分。

蓝光治疗痤疮

关于上面的第三种来源，蓝光疗法治疗痤疮是一种越来越受欢迎的护肤疗法。Loretta医生解释说，这种疗法叫做蓝光光动力疗法(PDT)，效果很好，“因为蓝光可以杀死与痤疮相关的P. acnes细菌。”

就我个人而言，我用a蓝色LED光疗面膜每天晚上宣传明确的皮肤．虽然我认为这种治疗方法使用的是“好的”蓝光，但事实证明，它与屏幕发出的蓝光是同一种。

Loretta博士解释道:“只有一种蓝光，但每一种蓝光发出的量都不同。”所以虽然蓝光疗法是建议的痤疮治疗方法在美国，它的好处是特定的波长范围。

蓝光会伤害皮肤吗?

另一方面，其他蓝光来源对皮肤的潜在伤害来自:

1. 那光的力量
2. 它靠近你的皮肤

例如，电视发出的蓝光比手机发出的蓝光更具威胁性，而电脑发出的蓝光介于两者之间。

除PDT疗法外，其他类型的蓝光及其对皮肤的影响则是另一回事。以下是关于蓝光如何损害皮肤的现有研究结果。

炎症和色素沉着

首先，在一个2010年的研究经常被皮肤科医生引用，参与者将他们的皮肤暴露在蓝光或长波紫外线下，其比例与我们从阳光中获得的比例相同。

两周内期Loretta医生解释说，“蓝光会导致更多的红肿色素沉着过度而不是我们通常认为导致这些变化的波长uva。”

尽管有这样的结果，但值得注意的是，这些类型的皮肤损伤只在皮肤类型为4到6的志愿者中观察到Fitzpatrick规模．简单地说，这类皮肤是中深色的，很容易晒黑。相反，肤色较浅的第二型皮肤志愿者的色素沉着没有发生这种变化。

根据这些发现，Loretta博士说，蓝光“似乎对有高脂血症的人和有色人种更有害”。然而，她警告说，那些对阳光暴露敏感的人也应该保护自己免受蓝光的伤害。

蓝光与皱纹

另一项2019年的研究衡量了蓝光对皮肤细胞的伤害而不是完全黑暗的牢房。在蓝光组，研究人员发现:

• ROS的产生(导致一种自由基损伤)
• DNA损伤
• 炎症标记物

在这项研究中，Loretta博士解释说:“当培养物中的皮肤细胞暴露在蓝光下时，酶被激活，分解胶原蛋白。这意味着蓝光与皱纹有关，因为皱纹是光的结果胶原蛋白．”

此外,自由基损伤不仅对他人有贡献皮肤问题如肤色暗沉和不均匀，还会加速你身体的衰老。

那么使用手机会直接导致皮肤损伤吗?

一个2018年评审表明即使短时间暴露在数字蓝光下也能增加ROS的产生。

此外，它还引用了一些报告，显示频繁暴露在自拍闪光灯下可能会加速皮肤老化和损伤。

也就是说，当涉及到使用手机和电脑带来的蓝光对皮肤的伤害时，还需要更多的研究。洛雷塔博士说，目前对数字设备的研究还不够，无法了解我们在接触到有害物质之前能忍受多少。

什么成分可以防止蓝光?

根据《Vogue Business》杂志2020年8月的一篇文章，搜索蓝光护肤品增长了近50%一年之内。但这些产品真的有效吗?

一如既往，你最好的选择是超越营销宣传。阅读产品标签，确保它们含有有助于阻止或修复皮肤细胞损伤的成分。

在购买蓝光beplay官网体育ios护肤品时，洛蕾塔博士列举了几种值得使用的成分。

铁的氧化物

首先是氧化铁，它似乎是蓝光防护的黄金标准。你可以在某些矿物spf和化妆品配方中找到它。2019年的一项研究表明，它更具保护作用有效预防色素沉着比锌氧化物和氧化钛。

Ashwagandha

第二,Loretta博士说，实验室测试表明，外用ashwagandha可以保护皮肤细胞免受HEV蓝光的有害影响，包括细胞损伤。(除此之外，氧化铁和ashwagandha具有抗氧化的特性，你将在下面看到它的好处。)

Chromabright

最后，Loretta博士建议使用chrombright。正如她解释的那样，它“保护细胞免受损伤，当全光谱太阳辐射被应用到电池上。”她用了这种专利增白剂紧致眼部凝胶与抗氧化剂一起有效淡化黑眼圈。

抗氧化剂

最后，抗氧化剂通常是蓝光护肤品的明星成分。它们不仅可以防止蓝光对皮肤的影响，还可以:

• 中和自由基
• 促进DNA修复
• 衰老的征兆
• 提亮肌肤

最终的想法

不幸的是，来自太阳和屏幕的蓝光实际上会伤害你的皮肤。

为了保护你的皮肤还有很多其他原因在美国，限制你每天看屏幕的时间是明智的。也就是说，我们知道由于工作义务和个人事务，这并不总是可行的。然而，你仍然可以采取措施养成更健康的习惯，减少蓝光对皮肤的伤害。

“保护自己免受蓝光伤害最安全的方法是佩戴蓝光滤光眼镜当你长时间坐在电脑前或在阳光下暴晒时，要注意(保护性)护肤。”

此外，你还可以降低屏幕亮度，将设备设置为夜间模式，或者在屏幕上设置蓝光屏蔽。长此以往，你的皮肤和自拍都会感谢你额外的关爱。