消化酶补充剂真的有效吗?

消化酶帮助分解食物中的大量营养物质。这种作用是消化过程的一部分，促进营养吸收。最重要的是，当消化酶发挥作用时，它们可以缓解餐后症状腹胀．由于消化酶在人体内是天然存在的，对于是否真的有必要以补充的形式服用消化酶，人们有一些困惑。

在这篇文章中，我们将比较我们体内的酶和饮食中发现的酶补充并揭示消化酶是否起作用。

在这篇文章中:

天然消化酶vs消化酶补充剂

天然消化酶是化学消化过程中必不可少的一步。它们是由胃、小肠和胰腺产生的蛋白质，帮助分解食物。有很多消化酶的种类，但主要有:

这些酶也可以在补充的非处方(OTC)形式中找到。高质量的消化酶补充剂通常会提供多种酶，可以分解蛋白质，碳水化合物，脂肪，牛奶糖，甚至纤维．与你体内的消化酶不同，OTC消化酶通常来自食物或微生物来源。

简短的回答是肯定的。消化酶补充剂有帮助分解营养物质的能力，这样你的身体就可以吸收并利用它们进行各种身体功能。（1，2，3.，4，5，6，7）

通过帮助分解营养物质，消化酶也能有效地缓解腹胀而且餐后不适就像消化不良．例如，在一个研究当人们在吃高脂肪食物时服用酶脂肪酶或安慰剂，与没有服用酶的那组相比，服用酶的那组胃饱腹感明显减少。

作为一名注册营养师，我亲眼目睹了消化酶补充剂是如何HUM的《奉承我》，已经帮助人们优化消化过程。不相信我?以下是HUM客户对《奉承我》的一些评价:

“当我吃了通常会导致腹胀的食物时，真的有助于缓解腹胀。”
汉娜D。

“当我服用和不服用这些药物时，我可以注意到巨大的不同。绝对减少了我的气体和腹胀!”
凯尔西B。

“在我的生活中，我从未为一款产品留下过评论。这完全改变了我的生活。以前不管我吃什么，我都会严重腹胀。现在我可以舒舒服服地吃饭了，不会感到痛苦。”
丽贝卡

“我注意得比较容易消化自从我开始使用《奉承我》，我的胃胀气也减少了。”
金伯利H。

还需要说服吗?看看HUM的《奉承我》是如何快速分解一碗燕麦片的，让它顺畅、容易消化。再见，再见，臃肿!

@humnutrition
最好的#腹胀fix helps you digest food and reduce your bloating!!
♬你最喜欢的声音是“做事情”

你的唾液通过释放分解淀粉和脂肪的酶立即开始消化食物。这个过程叫做化学消化。当然，机械消化(又名咀嚼)在推进食物的过程中也起着至关重要的作用。

然后，咀嚼过的食物会到达胃，在那里它会被更多的消化酶满足。这时，消化酶会进一步分解营养物质，使其容易被小肠吸收。这个过程通常需要4到6个小时。

另一方面，补充消化酶往往起效更快。例如，HUM的“奉承我”补充剂在食用30分钟后就能见效。

大多数人都可以从随身携带消化酶补充剂中受益，以防你碰巧吃了一顿难以消化或可能导致腹胀的食物。如果你通常很难消化你的食物，那么你可以考虑更定期地服用补充剂。

消化酶可以每天服用，也可以根据需要服用。

专家提示:如果你在约会，旅行，或者只是尝试一种新的美食，带一瓶过奖了放在你的包里作为你餐后不适的个人保险。

底线是消化酶可以优化消化、营养吸收和缓解腹胀。它们反映了身体的消化过程，帮助分解食物中的大量营养物质。你可以每天服用，也可以和难以消化的食物一起服用。