健康黑巧克力杏仁黄油杯食谱

莎芳·莫里森，理学硕士，注册会计师，分享她最喜欢的黑巧克力杏仁黄油杯食谱。甜菊糖巧克力配上奶油杏仁黄油，这道甜点充满了健康的脂肪而且蛋白质．

当你对糖的需求然而，要找到既健康又合你心意的食物是一件很有挑战性的事。

来吧:这款黑巧克力杏仁黄油杯食谱。当你想要一些满足你对甜食的喜好，但仍然包含大量的营养价值时，这些零食是完美的!

如何制作杏仁黄油杯

这个杏仁黄油杯的食谱做起来再简单不过了，不到一个小时就做好了。另外，不需要烘焙!

首先，你只需要三种材料:

1. 你最爱的低糖黑巧克力
2. 杏仁黄油
3. 少许椰子油

你还需要一个松饼模和衬垫(纸或硅胶，取决于你的喜好)。

这个食谱只需要倒入巧克力，杏仁黄油和椰子油的混合物，然后再倒入更多的巧克力，在倒入几层之间冷冻。55分钟后，你就能吃到众人喜爱的甜点了。

成分了

还有什么比享受甜食更好的呢?享受有营养的糖果!

下面是黑巧克力杏仁黄油杯的配方健康的选择去吃其他巧克力。

黑巧克力

我喜欢黑巧克力，因为它富含镁元素。镁在以下方面很重要:

• 最佳神经功能
• 促进宁静的睡眠
• 减少压力

如果你问我，这是一个伟大的交易从享受美味的甜点!

另外，你可以根据个人喜好定制你的黑巧克力。有些人喜欢他们能找到的最黑的颜色，而另一些人则选择比较甜的颜色。

在这个食谱中，我使用了55%的莉莉品牌原味黑巧克力。(莉莉的黑巧克力含有55%到92%的可可!)我特别喜欢它，因为它含有甜菊糖，一种替代甜味剂。甜菊糖来自一种叫做甜菊糖甙rebaudiana，这并没有影响血糖因为它未经消化就通过了身体。

不像大多数甜点会导致血糖的快速上升和下降(有时没有问题)，甜菊糖制成的甜点可以保持更平衡的血糖水平。

杏仁黄油

杏仁是健康的不饱和脂肪和蛋白质的良好来源，这也使少量杏仁成为一种健康的食物营养丰富，令人饱腹的零食．杏仁提供维生素E这对皮肤和头发的健康也很重要。此外，杏仁含有钙、磷和镁。

杏仁黄油有很多种，但大多数都是由磨碎的杏仁组成的。我建议选择成分尽可能少的杏仁黄油——越简单越好!

许多健康食品店甚至提供在店内自行研磨新鲜杏仁黄油的选择，这是我个人的偏好。