值得了解的3个令人惊讶的体臭原因
体臭的主要原因可能会让你感到惊讶。在这里，我们详细介绍了如何恢复令人愉悦的——或者至少是中性的——身体气味。
即使是最优秀的人也会有体味。然而，虽然这是完全自然的，但它有时会阻碍你的自信和舒适度。当然，我们不想走到那一步。但幸运的是，如果你闻到的气味比平时更刺鼻，那你来对地方了。
继续往下读，了解你的体味的真相，包括关于出汗的令人惊讶的事实，体臭的原因，以及阻止臭味的小贴士。
在这篇文章:
体臭的来源
首先，你知道吗汗液本身其实是没有气味的？也就是说，当谈到强烈的气味时，细菌生长是主要的罪魁祸首。
根据2020年对基于细菌的体味的综述，这种气味的主要来源来自挥发性有机化合物(VOCs)这是:
- 产生于皮肤+口腔
- 从肠道进入血液
虽然这些化合物和过程是正常的，甚至服务于重要的生理功能，但过量会导致难闻的体味。
此外，除了皮肤和汗液，人类通过以下方式自然散发气味:
汗腺的种类
接下来，在我们讨论体臭的根本原因之前，值得注意的是有很多两种汗腺．
外分泌腺的腺
首先，小汗液通常是透明的。它由高达99%的水，但也包含:
- 氯化钠
- 尿素
- 脂肪，乳酸+其他酸
小汗腺存在于身体的大部分部位，并直接向皮肤表面散发汗液。它们的主要功能是分泌汗液，帮助身体降温。
顶浆分泌腺
第二，顶泌腺分泌的汗液酸性较低。顶泌汗液除含水量外，还包括:
- 脂质
- 蛋白质
- 碳水化合物
- 类固醇
顶泌腺存在于毛囊的区域，如头皮腋下和私处——但只有在青春期到来时才起作用。汗液在上升到皮肤表面之前通过这些毛囊。
也被称为芬芳的汗腺在谈到不受欢迎的、难闻的和过量的体臭时，这些就是在起作用的气味。
体臭的原因
现在我们知道了体臭是如何表现的，让我们深入到实际原因身体的气味。
1.某些食物
俗话说，你吃什么就像什么——有时候，当你吃有味道的食物时，你的体味会反映出这一点。
那么什么食物会导致体臭呢?的一些罪魁祸首包括:
- 洋葱
- 大蒜
- 孜然
- 咖喱粉(胡芦巴，香菜+孜然)
所有这些食物生产硫当你的身体分解它们的时候。这一过程不仅会导致体臭，还会导致口臭和口臭气体．
说到肠胃气胀，纤维富含十字花科蔬菜也是会引起体臭和气体的食物。其中包括:
- 卷心菜
- 西兰花
- 菜花
- 球芽甘蓝
最后，引起体臭的其他食物包括:
提示:把你的盘子装满色彩斑斓的生产．就像某些食物会导致不好的体臭一样，其他食物可能会让你闻起来更好。
根据2017年的一项研究，饮食中富含水果和蔬菜的男性——尤其是富含类胡萝卜素的男性——患了糖尿病芳香多气味汗水．
2.可怜的肠道功能
正如我们上面看到的，体臭与肠道健康．如果你的肠道功能不是最佳的，你可能会注意到难闻的气味激增。
肠道通过时间不规则，一个漏水的肠道，以及其他肠道屏障功能受损的表现增加细菌代谢物的渗透循环。”
提示:试图同时消除臭味，恢复你的肠道健康消化？
以下措施会有所帮助:
3.压力
你很有可能已经知道压力会导致体味。毕竟，出汗(以及随之而来的细菌生长)是紧张或担忧的常见副作用。
根据2013年的一篇评论，心理刺激顶浆分泌调节出汗．特别是在腋窝(又名腋窝)，“心理出汗会导致出汗量增加和异味形成。”
提示:当然，减轻压力说起来容易做起来难。然而，值得庆幸的是，有很多自然的方法可以对抗压力。
一些有价值的想法包括:
- 得到足够的睡眠
- 避免过度疲劳在工作中
- 练习减压仪式，比如瑜伽，冥想,或者呼吸法
- 将产生补充如ashwagandha而言或红景天的
最终的想法
正如我们所知，特定的食物、肠道健康和压力都会导致体臭。
与此同时，遵循标准的卫生习惯也很重要。这些包括但不限于:
然而，如果你仍然采取措施解决这些根本原因，你仍然注意到非典型和恶臭的体味，这可能是一个信号更大的健康问题在起作用。在这一点上，最好咨询你的医生，弄清你的腹膜炎到底是怎么回事。