HUM的补品最佳时间指南

通过杰西卡·尼尔森，注册营养师，CPT·2022年4月6日更新

杰西卡·尼尔森注册营养师，建议最佳时间补充以及其他关于最佳补充剂功效的建议。

简单地说，服用补品的最佳时间取决于你选择的补品。许多维生素如果你在一天的特定时间，与特定的食物一起服用，或与其他维生素和矿物质结合服用，效果会更好。

HUM团队希望你能获得最好的效果，这可以通过每天服用维生素和补充剂来实现。然而，要知道d制定一个一致的补充程序并不困难。作为一名HUM营养学家，我的目标是尽可能简化这一过程，所以以下是关于如何最好地摄入维生素的指导。

浴室的架子上摆满了五颜六色的HUM补充剂

在这篇文章中:

如何选择服用维生素和补品的时间

这里是HUM产品，有具体的说明什么时间或部分
它们是最有效的。

早....

直觉:我们的原创益生菌建议在早上空腹时服用，在醒来时服用还是在大约30分钟前服用早餐．

日常清洁:含有清洁药草和排毒矿物质，每日清洁工作有助于清除问题皮肤。毒素没有被正确清除，就有可能通过皮肤被清除，从而导致痘痘。最后，矿物质是健康皮肤的关键组成部分。因为每日排毒包含抹茶绿茶最好在早上或下午早些时候服用每日排毒。

时光倒流:帮助控制紫外线的伤害中和自由基，你应该在早上和食物一起服用值得注意的是，这种HUM补充剂也含有绿茶，这可能会阻碍睡眠如果在晚上晚些时候服用。

下午

把公鸡:你可以每天两次随食物服用HUM的燃烧脂肪补充剂。我建议不要晚于早上和下午，因为有些成分可能会影响睡眠。此外，你不必在锻炼的时候服用Ripped Rooster，尽管你当然可以。

原始的美:作为一个建议而不是一个规则，我们建议用生美作为下午晚些时候的零食来补充能量。这是一个很好的替代咖啡或高热量的甜食来对抗中午的昏沉。原始美也是一个伟大的健康的零食代替下午对甜食的渴望。你也可以在早上喝它来补充能量，新陈代谢，和皮肤支持!

晚上

强大的晚上:为了同时修复受损的皮肤细胞和优化睡眠质量，睡前20分钟服用强力之夜。

美丽的睡眠:为了帮助调节你身体的生物钟，促进褪黑激素的分泌，让你更快入睡，HUM建议你在睡前20分钟空腹服用Beauty zzZz。一对比如Mighty Night，它能让你保持睡眠状态休息．

皮队:吃HUM是有益的前置+益生菌清洁肌肤饭后20分钟。然而，大多数人都很难记住这个时间框架，所以在睡前服用Skin Squad也是不错的。当然，最重要的是每天服用。

MealTime-Specific补充剂

大多数HUM产品可以在一天中的任何时候和食物一起服用。然而，在吃饭的时间安排方面，有一些需要多加注意。这里有一些特别的，以及服用这些补充剂的最佳时间。

瘦鸟:瘦鸟是HUM的两款体重管理产品之一。这款产品的主要成分是Caralluma Fimbriata，它可以抑制食欲，防止暴饮暴食和压力饮食。为了帮助控制食欲和控制食量，在三餐前30分钟服用Skinny Bird。

过奖了:哼消化酶补充剂分解食物中的大量营养素，以便更好地吸收和减少腹胀．为了达到最好的效果，在一天中最丰盛的两餐前服用一粒胶囊。

喜怒无常的鸟穆迪鸟的有效成分在一天中与食物一起服用时效果最好，这就是为什么我们建议每天上午和下午各服用一粒胶囊。

Food-Specific补充剂

一般来说，一些维生素和矿物质与食物一起服用会更好吸收，如果与正确的食物一起服用，效果会更好。例如，含有脂溶性维生素(维生素A, D, E和K)的补充剂，如HUM红地毯，OMG !伟大的欧米茄,北极修复如果你把它和含脂肪的正餐或零食一起吃，比如加花生酱和酸奶的吐司，它们会更好地吸收。

哼的有钙是另一个特定于食物的例子。如果你将钙与含有柑橘类的正餐或零食一起摄入，比如一杯100%的橙汁，你会更彻底地吸收钙。同样,自维生素D3帮助身体吸收更多的钙，我们的素食主义者维生素D产品太阳来了与富含钙的零食或正餐，如奶昔有冷冻水果和牛奶。

其他快速补充维生素的技巧

多种补充剂结合使用

总的来说，我的建议是不要想太多，尽量简单。你应该与食物一起服用的补充剂可以混合服用，也可以在不同的餐中间隔服用。这真的取决于你喜欢什么，觉得什么最容易。补充剂也一样，你可以搭配或不搭配食物服用。如果你愿意，你可以把它们隔开，但这不是必要的。当然，对于本综述中没有包括的其他HUM产品，只需遵循瓶侧文本气泡中的说明即可。