夏季美容和健康的5种最佳补充剂
杰西卡·尼尔森注册营养师，CPT，概述了最好的补充为夏季解决您最常见的美丽和健康问题，整个季节。
对我们许多人来说，夏天是一年中我们最喜欢的时间。温暖的天气，阳光，户外活动和可爱的衣服，夏天岩石。
然而，就像生活中大多数美好的事物一样，总有一些顾虑会成为阻碍。说了这么多，我们将找出一些最常见的夏季美容和健康问题，以及帮助克服它们的最佳补充剂。
5种最好的夏季补品
当然，这份最好的夏季补充剂清单并不局限于晴朗的天气和高温。然而，他们解决了很多人在整个季节都会遇到的问题。
也就是说，现在是一个很好的时间来增加你的日常补充，以最大化夏天的乐趣。
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1.消化酶/过奖了
最适合:缓解腹胀
首先，我想澄清一点:所有的身体都是夏天的身体!也就是说，消除腹胀来帮助你在泳装中看起来和感觉最佳并没有坏处。
首先，有很多原因腹胀尤其是在夏天。
夏天以烧烤、去冰淇淋店、泳池或海滩派对而闻名。beplay官网体育ios简单地说，这些都是你可能找到高糖食物的地方，酒精，碳酸饮料，咸零食和高纤维蔬菜如玉米棒和凉拌卷心菜。
这些类型的食物饮料中含有糖和/或难以消化的碳水化合物，我们的身体很难消化。对一些人来说，它们可能会引起不愉快的胃肠道症状腹胀在他们中间。然而，避免这些食物和饮料可能并不总是现实的或想要的。
支持消化保持阳光下的乐趣，尽量多吃天然的食物消化酶。这些包括:
- 菠萝
- 酸乳酒
- 木瓜
- 鳄梨
- 香蕉
- 姜
此外，当谈到帮助减少夏季腹胀的补充剂时，可以参考HUM过奖了。它包含了18个全光谱消化酶分解蛋白质碳水化合物，纤维和脂肪。它还包括生姜、薄荷和茴香籽，以缓解消化不良和促进营养吸收。
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2.维生素D /太阳来了
最适合:获取阳光维生素
太阳帮助我们的身体制造维生素D这是一种必需营养素为免疫力骨骼健康和情绪支持。然而，即使你不容易被晒伤，阳光也会对皮肤造成伤害。
让你的皮肤暴露在适当的阳光下取决于很多因素，包括你的皮肤类型和你身体对维生素D吸收的需求。
为了确保你达到足够的水平，我建议:
太阳来了-HUM的高效素维生素D3补充剂，每天一次，提供2000国际单位的软质。幸运的是，它给你阳光的所有好处，减去紫外线的伤害。
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3.Polypodium Leucotomos /回去的时间
最适合:减少紫外线伤害
也就是说，如果你真的喜欢在阳光下玩，保护你的皮肤和身体不受强烈阳光的伤害是必要的。
当然,SPF是必须的。但除此之外，你还可以补充多叶蕨，这是一种以其帮助能力而闻名的蕨类植物保护皮肤免受自由基的伤害是由紫外线引起的
你可以在回去的时间。好处:它含有保护皮肤、富含抗氧化剂的成分，包括:
- 叶黄素
- 绿茶提取物
- 姜黄
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4.解毒剂/日常清洁
最适合:清除痘痘+清除毒素
炎热的夏季天气增加了空气中的湿度，所有的湿度会让我们出汗和黏糊糊的。恶心!
最重要的是，皮肤上的细菌、油脂和污垢会被汗水困住。从那里，它会进入你的毛孔，导致痤疮的爆发。皮肤细菌也以汗液为食，产生一种酸的副产品，会引起难闻的体臭。双恶心!
保持卫生和滋润，舒缓发炎的皮肤，减少臭味，这只是你可以从外部支持你的皮肤的方法之一。
然后，你可以通过以下方法来减少痘痘，减少异味:
- 吃富含抗氧化剂的食物五颜六色的水果和蔬菜）
- 增强身体内置的排毒系统
舒缓和平衡皮肤，HUM 's日常清洁很可能是你夏天最喜欢的补品。结合了排毒草药、绿藻、抗氧化剂和矿物质，这种强大的混合物即使在最难熬(和最出汗)的夏天也能支持皮肤和消化。
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5.胶原蛋白+维生素C /胶原蛋白的流行
最适合:滋养衰老+缺水肌肤
脱水是夏天最常见的问题之一，因为许多人没有意识到在炎热的天气里，他们对水的需求增加了多少。
当外面很热的时候，你的皮肤会分泌汗液来帮助你降温。如果你不能及时补充流失的水分，你的健康和美丽就会受到影响。
当你没有喝足够的水在一致的基础上,你会:
- 经历的症状包括头痛，深色尿+肌肉抽筋
- 加剧干燥或缺水性皮肤
- 增加细纹和皱纹
为了满足最低的水分需求，防止中暑衰竭，改善暗沉和老化的皮肤，一定要增加你的水摄入量。我建议每天喝大约8到10杯水，如果你经常锻炼，或者容易出汗，可以喝更多。
补充HUM是一种提高你的水合状态和锁住皮肤水分的美味方法胶原蛋白的流行。这些草莓柠檬溶解片是由海洋胶原蛋白和维生素C配方，使更紧致，更多水化皮肤。