以下是上在线瑜伽课的最佳地点

通过泽娜·沃兹尼亚克，北卡罗来纳州，RYT·2020年3月27日

现在是探索在线瑜伽课程的最佳时机。

我们被关在家里，压力很大，很可能会花更多的时间伏在电子设备上。幸运的是，瑜伽是一种负担得起的锻炼方式，只需要很少的设备和不多的空间。它给了你伸展身体、呼吸和释放紧张的机会。

一个在瑞典隆德大学学习分享说，“瑜伽练习者报告说，与非练习者相比，压力显著减少。”他们继续得出结论，它“似乎对缓解压力有效”，并促进员工的心理健康。

对于那些仍然对瑜伽感到害羞或怀疑的人，在你享受到在自己家里练习瑜伽的自由之前，不要去抨击它。这样压力更小，让你有主动权。(这也意味着播放列表。)作为一个自称在线瑜伽爱好者，以下是我对去哪里上在线瑜伽课的建议:

在线瑜伽课程的5大选择

1.与你当地的工作室或老师

现在支持你的当地企业会有很好的因果报应。的突然发生社会距离全国各地的许多瑜伽工作室和老师都开始提供在线瑜伽课程。

我一直在Zoom上直播课爱瑜伽就在洛杉矶。老师们坐在家里的垫子上带领学生，根据学生的实时视频进行口头调整。上课前能和我最喜欢的老师打招呼，看到其他人在同一时间练习，这对我来说是一个巨大的提升。

在纽约，天空Ting在他们的在线平台上增加了生产，天庭电视．长达一小时的现场课程被记录下来，以便用户以后可以重新访问。嘻哈瑜伽最爱日元正在通过Instagram提供直播课程。与此同时，其他小型工作室喜欢瑜伽幸福埃尔塞贡多的学生开始把课程直接上传到YouTube，并附上向他们工作室捐款的链接。

同样重要的是，许多老师也在效仿，通过Zoom或社交网站提供小组和私人课程。

如果你在当地有一个工作室或老师，你喜欢和他们一起练习，问问他们社交媒体看看他们有什么远程服务。如果你有能力，请考虑捐款支持这些重要的工作室空间和教师。

定价:不同

2.阿德琳瑜伽课

这个选项对于初学者或预算紧张的人来说非常棒。瑜伽老师Adriene Mischler累积了将近6.5分几百万用户在她的YouTube频道多年来。她的在线瑜伽课是免费的，很容易上，经常会有她的狗狗伙伴本吉(Benji)客串。

她的个人课程包括相关的小众主题，如“短信脖瑜伽”，“瑜伽肠道健康，甚至是“悲伤瑜伽”。或者，如果你正在寻找一种结构化的方式将瑜伽融入你的日常生活，试试她的30天系列，首页．

价格:免费

在线瑜伽订阅网站Glo最棒的一点是，他们提供的课程种类繁多。您可以很容易地根据类的类型、长度和级别进行筛选。他们提供串联体位，昆达里尼，阿斯汤加，卡托纳，产前，或其他瑜伽的类型你可以想象。教师的选择是令人印象深刻的，来自世界知名的OG教师，如安妮·卡彭特，理查德·弗里曼，或Seane Corn。(想想，你的瑜伽老师的老师。)不过，我个人最喜欢的包括Kathryn Budig、Claudine Lafond和Dice Iida-Klein。

价格:15天免费试用后每月18美元