为了纪念AAPI遗产月， HUM团队的成员分享了来自亚洲母亲(和祖母!)的美容和健康建议。
以下是他们教给我们的关于保养皮肤、头发和健康的知识。
米歇尔、内容编辑器
我的妈妈(她16岁从菲律宾搬到美国)拥有最美丽的皮肤过-超级平滑，柔软，清晰，与华丽的色调。不幸的是，我必须加倍努力，我的皮肤甚至接近!
滋润+保护
虽然她更喜欢美容和化妆(而不是我的皮肤第一的方法)，但她对护肤程序仍然很严格(或者用她自己的话说，“很虔诚”)。
和我一样，她喜欢那种血清能做到，还会为她令人羡慕的肤色提供保湿霜。她对奢侈品很感兴趣，把香奈儿、La Mer和Natura Bissé作为她的首选，而我通常更喜欢试用干净的选项从更新/独立品牌。
但最重要的是，她每天都涂防晒霜从来没有坐在外面的阳光下，这一定是为什么(至少在一定程度上)她的皮肤在60多岁时仍然令人难以置信。
补充
至于skin-supporting补充剂她每天服用维生素C和D。
面部美容
从她那里，我了解到定期做面部护理(我们都喜欢滋润面部护理)和其他护理的重要性，以保持皮肤新鲜、清洁和健康。每当我回到家，我们的优质时间通常包括水疗，让我们焕发光彩。
最终的想法
让我对自己的肤色感到舒适和自信是我一生的旅程，但我特别感谢我的父母一直支持我的追求。说实话，我现在才意识到我妈妈对我护肤的痴迷有多么大的影响!
Vani，项目营销经理
我是由德西母亲和祖母抚养长大的，大部分的建议都是关于头发健康的，以及如何培育和促进头发的健康生长。
有趣的是，在多年不把他们的建议当回事之后，我重新发现了这些护发的解决方案是别人推荐的——尤其是当我开始我的旅程时卷曲的头发护理几年前。
他们的建议一般分为两类:吃什么以及健康头发所需的外用解决方案。
吃新鲜的水果和坚果
他们非常重视吃坚果，以帮助促进健康和强壮的头发生长。我已经把它融入了我的日常生活;我喜欢在办公桌上放几碗水果和坚果，作为一天工作时的零食。自从几年前开始这样做以来，我发现我的皮肤有了光泽，头发也不那么干燥了，也不那么有沉降物了。
椰子油发膜
把头发浸泡进去椰子油是大多数德西家庭的主要做法。我记得我每周都坐着把热椰子油倒在我的头皮上有力的头皮按摩．然后我妈妈会试着把我那疯狂的卷发弄乱，编成辫子。
当我长大到可以避免的时候，我就逃避了这种做法。但现在我发现，这么多年过去了，我又回到了原来的生活!每两周，我在头皮上按摩温椰子油或蓖麻油，用热帽浸泡几个小时，然后用澄清器洗掉。结果我发现我的头发更结实、更柔软了。自从重新采用这种做法以来，也减少了影响。
最终的想法
随着年龄的增长，我发现我更倾向于传统的Desi方法，在皮肤、头发和总体健康方面使用自然的解决方案。你可以看到主流健康品牌采用了其中的一些成分，如姜黄和椰子油。
说实话，回到这些实践让我感觉更接近我的文化身份。这对我来说一直很重要，因为我出生在印度，但在旧金山湾区的西方文化中长大。
Zena,编辑主任
从我记事起，人们就称赞我母亲美丽的皮肤和年轻的外表。她很少化妆，所以她的美容程序完全是基于护肤品。我姐姐和我每天都不怎么化妆，我想这是受她的影响。
不要摸你的脸
我妈妈对保湿很用心。我记得小时候总觉得她脸上有乳液。在这一点上，她也曾告诉我们不摸摸她的脸，这样她就不会有皱纹了。我不知道这是否真的有区别那但我确实认为，尽量不要碰你的脸是一个好习惯。在瑕疵或者其他的不完美只会让他们更糟。我们也可以轻易地将细菌从手上转移到脸上。
穿防护服
同样，我妈妈也非常坚持防晒。她每天都在脸上涂防晒霜，但也戴着帽子还有防晒的衣服。她甚至在车里装了一个袖子配件，保护她裸露的手臂不受从驾驶座侧窗射进来的阳光照射。当我第一次看到它时，我嘲笑它，但现在我30多岁了，对护肤有了更多的了解，我明白了!我现在去海滩时，喜欢坐在阴凉处时穿宽松透气的长衣。
不要湿着头发睡觉
在我小的时候，我妈妈非常非常坚持这一点。她总是说如果我头发湿着睡觉会生病。我读到过这并不一定是真的，但湿着头发睡觉对头皮的好处不如让头发干着睡。
温热的食物和饮料
在健康建议方面，我妈妈订阅了很多传统中医的原则。她吃饭时不喝水喜欢水合物以便让她的消化系统专注于分解食物。
而且，当我们去餐馆吃饭时，她总是要的第一件事就是一杯加柠檬的热水。她不喝冷水或冰水，更喜欢喝常温或热水来改善消化．
同样，她更喜欢清淡的食物，而不是生的水果和蔬菜。她还总是鼓励我吃暖的、接地气的食物在我的时间．
最终的想法
有趣的是，从小到大，我一直认为这些建议都是随机的。但我了解的越多身体和消化系统是如何工作的对我来说，这一切就越有意义。我喜欢中医如此强调消化与整体健康的关系，而且这是家庭常识。