加厚毛毯值得吗?以下是我们的回顾

加厚毛毯最近很受欢迎。事实上，根据2020年的数据，他们的销售额现在估计是每年2.2亿美元．但是加厚毛毯真的能减轻压力、改善状况吗睡眠他们值得吗?

下面是它们的好处，以及我们的评论。

加重毛毯是如何工作的?

顾名思义，加厚毛毯比普通毛毯要重。它们的重量来自珠子、小球，或者仅仅是织物的体积。

加厚毛毯通常作为一种深度压力刺激(又名深度触摸压力)，如按摩。你可以把他们的感觉想象成像婴儿一样被拥抱或襁褓中的感觉。

加厚毛毯有什么用?

加厚毛毯据称的好处包括:

• 减少压力
• 更好的睡眠
• 改善情绪

一旦深度接触压力刺激血清素(“快乐荷尔蒙”)和褪黑素(“睡眠荷尔蒙”)，这些好处显然就会发挥作用。因此，它应该有助于减少皮质醇(“压力荷尔蒙”)。

加重毛毯也被用作治疗更严重的健康问题的替代疗法，如发育和行为问题，以及疼痛管理。

也就是说，值得注意的是，加厚毛毯背后的科学基础相当薄弱。beplay中心官网登录此外，加权一揽子福利背后的研究主要基于自我报告。

然而，一项针对32名成年人的研究发现加重的毯子有帮助减少:

• 压力水平降低了63%
• 皮层电活性(EDA)——一种自主神经系统活动和应激反应的指标——下降了33%

如何选择加厚毛毯

要选择最适合你的加厚毛毯，要考虑以下几个因素。

重量

对于一个人来说，你的毯子应该是你体重的10%。如果你的毛毯尺码介于加码之间，大多数公司都会建议你加大尺码。

例如，如果你体重125磅，15磅重的毯子最适合你。

形式+面料

接下来，想想你喜欢什么样的形式和面料。同样，有些加重的毯子使用珠子，而另一些毯子本身就很重。然后，考虑一下你喜欢棉的、天鹅绒的、涤纶的还是其他材质的。

就我个人而言，我选择了一个小熊棉午睡因为我读到过，珠子会变得不均匀和嘈杂，因此可能会成为麻烦。我还爱上了它厚实的有机棉编织。

此外，我甚至读过一篇《熊宝宝》的评论，它让作者热泪盈眶。我只想说，我很想把我的眼泪弄出来．

我的加厚毛毯评论

我想试试加厚的毯子，因为我一生都在与压力和睡眠作斗争。(我应该半夜叫你起床吗?“文本,休息我确信我没有休息。FTR，我也不会回你短信。)

加厚的毯子是在一个周五的下午送到的，我有策略地等到工作日结束后再把它拿出来。夜幕降临了，我躺在l型沙发的角落里，把毯子均匀地铺在身上，一边看书一边看电视。

最初的感觉并没有改变人生，但仍然令人宽慰。谢天谢地，我没有感到幽闭恐惧，也没有像我想象的那样与体重作斗争。

还没等我反应过来，我就困了。我看了看钟，发现比平时睡觉时间早了一两个小时，这让我内心深处的夜猫子很吃惊。所以我拖着15磅的体重上床睡觉——一个小锻炼提醒我，我真的需要提高我的体能训练游戏．

一开始，在它的重压下睡觉感觉很累，所以我在半胎儿半胃的肚子里偷偷挤出一只胳膊和一条腿睡眠姿势的选择．我很高兴第二天早上能在平时休息的时间醒来，而不是在日出前断断续续地休息。

那么，加厚毛毯值得吗?

在写这篇文章的时候，我已经有几个星期每天使用我的Bearaby了。总的来说，我想说的是，我所经历的最好的综合好处是更少的不安和更大的平静感。

当我在它的重量下懒洋洋地躺着时，我就不太愿意在我的公寓里磨蹭了。我也感觉不那么忙乱和心不在焉了。从某种意义上说，我真的认为加厚的毯子驯服了我不稳定的能量，让我更接近一种轻松的状态——这本身就是一个小小的奇迹。

而且，当我躺在床上时，我觉得有它比没有它更放松。虽然我确实认为它能帮助我睡得更香，但我也服用强大的晚上就我长期的睡眠问题而言，这一直是“梦”的内容。

不幸的是，我还没有经历过像我读过的评论中那样的情感释放。但也许可以搭配一些冥想和呼吸我会按时到那里的。

综合考虑，虽然我选择的加厚毛毯价格较高，但我对我的购买感到满意。

底线

就我个人而言，我的加厚毯子并没有像Mighty Night那样改变我的夜间生活(无耻但诚实的宣传!)然而，它确实很舒适，提供了一个舒适的拥抱，比你从一个较轻的毯子得到的要多。

总之，如果你想减轻压力更好的睡眠我建议你试试加厚毯子。你不会失去太多，而且可能会获得更多的放松和睡眠。