帮助缓解压力的三个压力点
寻找压力的最佳穴位?我们在下面为您报道。
感觉紧张吗?你并不孤单。根据疾病控制与预防中心的一项调查，27%到38%的成年人报告有慢性压力症状随着时间的推移，这个数字会不断上升。我可能不用告诉你们压力是大写的B-A-D。如果不加以控制，压力会导致体重增加，疲劳，皮肤问题，以及还有很多其他的问题．
作为一个与焦虑作斗争的人，我总是在寻找帮助我的身体平静战斗或逃跑反应的方法——这似乎是一直在进行的。我涂上精油，补充镇静产生(谢谢,大冷!)，并优先保证充足的睡眠。然而，我添加的最新抗压力工具是指压。
继续阅读，找出缓解压力的最佳压力点。
在这篇文章中:
什么是指压?
穴位按摩是一种植根于中医的实践。研究表明，它是有帮助的管理和治疗各种问题，包括但不限于:
- 压力
- 乏力
- 恶心想吐
- 头痛
这种方法是通过对身体的特定部位施加压力，你可以针对疼痛点，改善你的整体能量流动(又名气)。
3治疗压力穴位
找到这些受欢迎的压力点并进行按摩，以缓解压力。
1.和谷(LI4)
你可以找到He Gu (LI4)压点在你的拇指和食指之间，在肌肉的最高点。
和谷穴位在临床环境中已经得到了充分的研究。研究表明，这不仅是一个很好的缓解压力的压力点，还有助于:
- 减少便秘
- 缓解头痛+紧张
- 放松下巴+减少相关疼痛
- 缓解整体疼痛
如何:用力按摩这个部位五秒钟。必要时重复。
2.祖三里(ST36)
在你身体的下方，你可以找到赞三里(ST26)压点把四根手指放在膝盖骨下。从那里，水平移动到你的小腿外侧。(为了确保这是正确的位置，上下摆动你的脚。你应该能感觉到肌肉在动。)
除了缓解压力，瓒三里还可以帮助:
- 缓解肠胃不适
- 减轻恶心
- 改善疲劳
此外，根据中医的说法，刺激这个受欢迎的压力点可以帮助促进长寿和整体健康。
如何:用你的拇指按压按摩这个穴位5秒钟。必要时重复。
3.大涌(LV3)
要找到大冲(LV3)压力点定位大脚趾和第二脚趾之间的位置。从皮肤接触的地方，向上移动大约两指宽。
类似于上述压力的穴位，Tai Chong通过拯救其他健康问题而投入额外的工作。激发这一点:
- 缓解腰痛
- 减轻抽筋的严重程度
- 更容易入睡
- 动肝气
古代中医文献也规定这个穴位来帮助治疗消化减少烦躁。
如何:用力按压这个部位，按摩5秒钟。必要时重复。
最终的想法
通过穴位按摩缓解压力，感觉更平静了吗?我们希望如此!
既然你已经坚持了一种自然的抗压养生法，为什么不在你的日常生活中加入一些适应素和其他草药疗法呢?