自然排毒的5个小贴士(+姜黄茶配方)

忘掉你自以为知道的排毒知识吧:榨汁、结肠和极低卡路里饮食在净化身体方面弊大于利。与其采取极端的措施，不如选择以下五种简单的方法，让你的身体恢复自然状态排毒．你会感觉更轻松、精神焕发、更有活力。

自然排毒的5个小贴士

你一直在遵循HUM吗21天健康排毒挑战？如果是这样的话，在你新的排毒计划中加入这5个简单的建议将会帮助你恢复排毒的活力，提升你的能量，带着你的健康目标开始2016年。在排毒饮料和食物中加入以下五种自然排毒的方法。

1.有机水果和蔬菜

希望你已经在饮食中享受了大量的水果和蔬菜。如果没有，那就把这列为你2016年的首要目标。在所有的饮食建议中，这一条为你排毒提供了最大的帮助。这些食物和抗氧化剂一起帮助对抗自由基损害(如皱纹和慢性疾病)减肥/管理，让你感觉很棒。水果和蔬菜也是多酚、维生素和水必需的排毒营养素的重要来源。如果可能的话，选择有机的而不是传统的，减少接触环境污染物，支持自然排毒。

它还有助于清除加工食品和农药农业中产生的有害毒素。要从内到外净化，可以尝试HUM中的小球藻形式的绿藻日常清洁。在你的饮食中加入这些解毒营养可以使你的皮肤看起来更清澈、更健康。

小贴士:大约20%的农场生产的农产品被杂货店拒绝仅仅是因为外表:太大、太小、晒伤、变色或被风损坏，总部位于加州的初创公司incomplete Produce表示．所以，找出农产品中的不完美之处，也给你的钱包和你的良心额外排毒。beplay中心官网登录

2.呼吸

不仅可以深呼吸减少焦虑和血压;它也是排毒的重要组成部分。深呼吸可以增加氧气含量，这可以帮助你的淋巴系统充电，帮助你保持能量水平。一天中花一些时间专注于深腹呼吸。

3.少吃糖

减少糖的摄入量是增强整体健康的最好方法之一。减少糖的摄入对你的皮肤和腰围都有好处。高血糖饮食是痤疮产生的罪魁祸首之一。少吃糖——即使是像蜂蜜、枫糖浆和糖蜜这样的天然糖——也能让你容光焕发。

想要在不吃含糖零食或含咖啡因饮料的情况下自然提神，试试HUM吧原始的美超级食品粉末。有羽衣甘蓝、螺旋藻、小球藻、蓝莓、辣木、抹茶、人参和更多的超级食物，这款薄荷巧克力片注入提供了一种清爽的甜食和能量提升，没有大量的加工糖充斥你的系统。

4.锻炼

通过出汗释放毒素是你能为你的身体做的最好的事情之一!运动促进排毒过程，通过促进所有系统，包括增加心脏循环，向肌肉输送营养，通过毛孔释放毒素。无论你喜欢哪种排汗方法，每周至少享受几次，以达到最大的效果。

5.干刷

我们倾向于认为由内而外的排毒，但去角质是释放死皮和促进血液循环的好方法。试试皮肤刷或油按摩!

天然排毒配方:姜黄茶

试试我的姜黄茶配方，自然排毒。姜黄茶是一种简单的新鲜磨碎的糊状物姜黄根和蜂蜜泡在热水里。如果你能在当地杂货店的农产品区找到新鲜的姜黄根，那就用它吧!如果没有，你可以用地面来代替，尽管寻找新鲜的根确实值得。把多余的面团放在冰箱里，过几天就可以享用了。