您会形容自己是清晰而专注的吗？根据我们对10,000人的调查，您中只有一小部分。如果您更多地描述自己，那么您并不孤单：我们调查中有92％的人不认为他们活力要清楚和专注。但这是踢球者：专注的人将自己描述为快乐的可能性是两倍以上。
这是我们其余的人可以从他们那里学到的东西。
4个习惯高度专注的人
1.他们保留待办事项清单。
您需要完成一项任务吗？写下来。研究表明，创建待办事项清单有助于清除您的思想，因为您不必使用大脑的资源来提醒您做这些重要的事情。编写和组织任务的简单行为以及将其签出您的列表，将有助于您更有效，富有成效和专注。
2.他们休息一下。
整天盯着计算机屏幕并不等于聚焦。研究表明，当您短暂休息时，您会更有生产力和专注，因为这些休息时间有助于重置您的思想。阅读为什么休息整天非常重要。
3.他们每天至少吃三份蔬菜。
吃大量五颜六色的蔬菜可以为您的身体健康带来奇迹。这个秘诀不足为奇，因为我们大多数人都知道蔬菜是营养的动力。有趣的部分？一个最近的研究建议增加蔬菜摄入量也可以提高您的生活满意度。其他研究表明，类胡萝卜素（在地瓜，菠菜，胡萝卜和羽衣甘蓝等蔬菜中发现的斑点）在乐观中发挥了作用。
4.他们甚至无法混乱。
该走了玛丽·昆多（Marie Kondo）在你的生活中。一个学习普林斯顿大学神经科学学院发现，混乱基本上会限制您处理信息的beplay中心官网登录能力，并且不允许您完全专注于要完成的任务。混乱使您的生产力降低，使您容易发生。如果您想要清晰而专注的能量，您的环境应该反映出这一点。